[sspiderr]

Od 4 lat jestem wege z powodów moralno-zdrowotnych i zrobiłem sobie prywatne badania krwi. Nie będę nikogo przekonywał, ani zaczynał dyskusji. Załączam skan badania - to powinno rzucić trochę światła na sprawę. Nie supluję B12 (choć nie wiem czy to dobrze @DamianParol). Badane było żelazo oraz morfologia. Niskie wartości "dla odporności" mam od urodzenia. Jak widać wszystko jest w normie - większość wyników jest po środku min i max dopuszczalnych wartości - polecam ten styl życia.

Dieta: zwykła dieta z głową, duża ilością białka, fasoli i zbóż, praktycznie 0 nabiału. Zero większych restrykcji. Woda mineralna, zero słodyczy, dużo alkoholu.
Sport: slackline, czasem jakieś bieganie, piłka nożna
87kg/190cm


#weganizm #wegetarianizm #wegetarianiepodludzie #weganie #dzisiajwegejutrohomo

[xan_physic]

@sspiderr: a ja z powodów moralno-zdrowotnych jem normalnie. Nie uprawiam crossfitu i nie studiuje prawa.


#tagujetogowno #oswiadczeniezdupy #nooncares

[AvantaR]

@xan_physic: Dodaj, że normalna dieta nie przeszkadza Ci być #!$%@?ą umysłową ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AvantaR]

@sspiderr: Mam zamiar swojego pierwszego slacka kupić, polecasz te ze slackline.pl? (nie Gibbon, tylko właśnie Slackline)

[sspiderr]

@AvantaR: Monster set 25m jest najlepszy na świecie

[AvantaR]

Monster set 25m

@sspiderr: Dzięki :)

[radziques]

@sspiderr: A masz jakieś wyniki robione przed wprowadzeniem tej diety/stylu odżywiania się? Widzę, że jest wszystko w normie ale połowa wartości referencyjnych w tym laboratorium jest szersza od wartości ogólnych referencyjnych. np MCV tutaj masz od 80-99 (ogólnie jest od 82-92 fl).

[pawlak]

@sspiderr: B12 trzeba koniecznie suplementować. Badanie krwi nic ci na ten temat nie powie.

[SScherzo]

@sspiderr: ja bym B12 dla pewności zbadała, po paru miesiącach diety wege mam niedobór. a jem nabiał.

[SScherzo]

@pawlak: ano, jak wyżej :P btw, stosujesz domięśniowo suplementację czy jakies tabletki bez żelatyny?

[SScherzo]

@radziques: to tez zalezy od wieku pacjenta przecież :)

[pawlak]

@SScherzo: biorę suplement Solgara. Podobno pewniejsze są tabletki podjęzykowe i nawet da się je kupić w Polsce (np. Veganicity), ale nie miałem czasu tego zbadać.

[SScherzo]

@pawlak: ile kosztuje 100 tabletek?

[radziques]

@pawlak: @SScherzo: Niedobór wit. B12 odzwierciedla się między innymi w MCV. Jego podwyższenie wskazuje na niedobór właśnie tej witaminy lub kwasu foliowego.
Zakładam, że jesteś pacjentem wzorcowym ;p

[SScherzo]

@radziques: u mnie niedobór witaminy B12 moze z kolei wynikać tez z problemów z tarczyca :) stad tez anemia. nie zwalałabym na wege tylko.

[radziques]

@SScherzo: Nie zwalam nic na dietę i się jej nawet nie czepiam;p. Nie moja sprawa kto co je. Piszę tylko, że MCV odzwierciedla stan B12, kw. foliowego i żelaza w organizmie. That's it :D.

[SScherzo]

@radziques: niekoniecznie. mozna miec żelazo w normie, B12 niedobór i tez wskazuje zle. wystarczy jeden czynnik.

[DamianParol]

@sspiderr: Rozumiem, że nabiał i jaja jadasz? W takich wypadkach udaje się bez suplementacji B12

[pawlak]

@SScherzo: 34 zł czy coś takiego.