Od poniedziałku rozpoczynam przygotowania do zawodów 3x3 Moim celem jest start w kategorii do 100 kg i jak najlepsze zaprezentowanie się, nawet z 650 kg będę zadowolony. Moje ambicje są zerowe, bo sam jestem zerem. I tak #!$%@? we mnie meteoryt przed zawodami lub dostanę kotem i wyląduje w szpitalu
Dieta
Rotacyjnie w zależności od apetytu 300 B / 60 T / Reszta węglowodany - 2800-3200 kcal
Moim celem jest start w kategorii do 100 kg i jak najlepsze zaprezentowanie się, nawet z 650 kg będę zadowolony. Moje ambicje są zerowe, bo sam jestem zerem. I tak #!$%@? we mnie meteoryt przed zawodami lub dostanę kotem i wyląduje w szpitalu
Dieta
Rotacyjnie w zależności od apetytu 300 B / 60 T / Reszta węglowodany - 2800-3200 kcal
Suplementacja
Witamina C - 2x500
źródło: Zrzut ekranu 2023-06-23 o 18.39.22
Pobierz@Kasahara: ktoś Ci zły termin podał, igrzyska europejskie w koszykówce 3x3 już się rozpoczęły i kadra już powołana
@Kasahara: jak dajesz radę #!$%@?ć kilogram witaminy c dziennie? xD