#wislakrakow Dawać egzorcystę albo jakiegoś szamana do tego klubu. Bo to nie da się na to patrzeć. Kibice, którzy nie mogą jezdzic na wyjazdy. piłkarze, którzy nie umieją grac. prezes, który ma mniejsze ego tylko od Wałęsy. Dramat #!$%@?
siemka! Mam do was mirki pytanie po 30-tce. Byłem ostatnio w górach z młodszymi znajomymi, byłem świadomy że będę odstawał z formą, ale nie myślałem, że aż tak. Zrobiliśmy dwa łagodne szlaki wiadomo zima to trochę inaczej jest w górach, ale dwa szlaki mniej więcej w połowie odpuściłem bo bałem się ze nie będę mieć siły na powrót i wieczorem przy grillu usiadłem z ziomkami i mówię że bolą mnie kolana i
@Ten_co_je_chrupki: wiek tu nie ma nic do rzeczy - nic nie ćwiczysz to kondycja się pogarsza, chodzenie zbytnio męczące to nie jest, przydałoby się jakieś bieganie czy rower
@Ten_co_je_chrupki: przerabiałam sporo różnych treningów i doszłam do wniosku, że prostota wygrywa. Na rozruszanie polecam po prostu rozgrzanie wszystkich stawów po kolei po 8-10 powtórzeń. Wszystko po kolei we wszystkie możliwe strony, czyli szyja, barki, ręce, klatka piersiowa, biodra, nogi. Bardzo polecam ćwiczenia mocno rozciągające, bo poszerzają zakres ruchu i otwierają ciało. Na kondycję najlepsze kardio. Jest sporo filmików w internecie ze wszystkich rodzajów treningów, na pewno coś znajdziesz pod siebie
No to teraz widzę tylko jeden scenariusz. Załamany psychicznie Toto Wolff postanawia się zemścić na Hamiltonie i ściąga jego nemezis, słynnego Fernando Alonso, któremu daje bolida do #!$%@? brytyjskiego amatora z mistrzostw świata F1, tym samym jest to zemsta doskonała. #f1
Jest Niedziela, godzin 11:32. Mama prosi żebyś zszedł do piwnicy po ziemniaki. Schodzisz do piwnicy, zapalasz światło a tam taka ekipa. Co robisz? #famemma