Ej, Mirki. Robimy wyzwanie plank? Zawsze chciałam wyrobić sobie w nich regularność, a taki plan jest dobrym pomysłem. Kiedyś miałeś lepszy brzuch? W takim razie zapraszam do powrotu do formy. Przy okazji będziesz mógł powiedzieć: nigdy nie miałem silniejszych mięśni głębokich. Będę dodawała wpisy codziennie, więc zakładam tag #plankowanie i tak też nazywa się lista do wołania. Zapraszam więc do pomocy swojemu kręgosłupowi i wyglądowi brzucha #niebieskiepaski jak i #rozowepaski.
@Twinkle oke dziena. 30sek z dodatkowym obciążeniem (⌐͡■͜ʖ͡■) - zrobione. Pierwszy raz w życiu planka robiłem. Zawsze staram się omijać ćwiczenia na brzuch xd
@Tata_Stiflera no czasami też tak robię. Albo co 15min mam ustawione z 3-4 przed ostatecznymi - i tak sobie zasypiam. Takie sobie przyjemności człowiek musi robić xd