- 1
Ludziki, potrzebuję rad dla początkujących. Obejrzałem kilkanaście filmików na yt z poradami jak zacząć i jedna z fajniejszych porad to było "naciskaj na języki" i w sumie dało mi to więcej niż oglądanie tego samego u innych rolkarzy.
Póki co po 3 razach jestem w stanie odbić się z jednej nogi i drugiej po 6 razy na nogę i już czuję że będzie gleba bo albo już za szybko jadę, albo tracę
Póki co po 3 razach jestem w stanie odbić się z jednej nogi i drugiej po 6 razy na nogę i już czuję że będzie gleba bo albo już za szybko jadę, albo tracę
@ozzi91: Najsensowniej moim zdaniem to wykupić lekcje u instruktora. Są szkółki rolkarskie, ale zajęcia grupowe cykliczne nie zawsze każdemu odpowiadają. Znajdź najbliższą szkółkę i zapytaj o lekcje indywidualne.
Porady ogólne są ogólne, a instruktor w chwile dostrzeże jakie dokładnie błędy TY robisz i wyciągniesz z tego więcej niż czasami z własnych prób czy rad z YT.
A z takich ogólników, zawsze nisko na nogach i pochyl sylwetkę lekko do przodu. Jak
Porady ogólne są ogólne, a instruktor w chwile dostrzeże jakie dokładnie błędy TY robisz i wyciągniesz z tego więcej niż czasami z własnych prób czy rad z YT.
A z takich ogólników, zawsze nisko na nogach i pochyl sylwetkę lekko do przodu. Jak
@Hejtel jak tam Twój temat? Bo coś ostatnio nie widać Cię pod tagiem...
Wczoraj robiłem badania cukru, insuliny, cholesterolu i paru innych rzeczy i parafrazując pewien dowcip powiem tak - nie jest dobrze.
Co prawda nie mam jeszcze AŻ tak dużego problemu jak Gabriel Iglesias- amerykański komik (ważył grubo ponad 200kg). Jak go przyjaciel zapytał dlaczego #!$%@? keto, przecież cholesterol go zabije, ten odpowiedział - lekarz powiedział, że cukrzyca zabije mnie za
Wczoraj robiłem badania cukru, insuliny, cholesterolu i paru innych rzeczy i parafrazując pewien dowcip powiem tak - nie jest dobrze.
Co prawda nie mam jeszcze AŻ tak dużego problemu jak Gabriel Iglesias- amerykański komik (ważył grubo ponad 200kg). Jak go przyjaciel zapytał dlaczego #!$%@? keto, przecież cholesterol go zabije, ten odpowiedział - lekarz powiedział, że cukrzyca zabije mnie za
@Hejtel: @dominowiak:
Ja walczę od 7 marca, start ze 132,2 kg, obecnie 124,4 kg.
Też miałem sukcesy w przeszłości jednak źle wszystko było poukładane w głowie, było podejście 100% albo nic. I tak w 3 miesiące gubiłem zawsze 15 kg a potem dieta i aktywność fizyczna w piździec i wszystko wracało.
Tym razem w głowie inny mindset, liczę kalorie ale w deficycie raz kiedyś przemycę kebaba, raz coś innego i
Ja walczę od 7 marca, start ze 132,2 kg, obecnie 124,4 kg.
Też miałem sukcesy w przeszłości jednak źle wszystko było poukładane w głowie, było podejście 100% albo nic. I tak w 3 miesiące gubiłem zawsze 15 kg a potem dieta i aktywność fizyczna w piździec i wszystko wracało.
Tym razem w głowie inny mindset, liczę kalorie ale w deficycie raz kiedyś przemycę kebaba, raz coś innego i
@zurad: nie wiem czy na pewno pytanie do mnie czy do OPa, z krokami bywa różnie, robię średnio 6-7 tysięcy dziennie. Ale chodzę na siłownie, zacząłem od 3x w tygodniu a teraz lecę 4x tygodniowo.
Aerobów żadnych na siłce nie robię, bo jestem zapalonym rolkarzem i conajmniej 2 razy w tygodniu jeżdżę na rolkach z czego czasem grube dystanse typu 40 km w ostatni wtorek przykładowo :)
Aerobów żadnych na siłce nie robię, bo jestem zapalonym rolkarzem i conajmniej 2 razy w tygodniu jeżdżę na rolkach z czego czasem grube dystanse typu 40 km w ostatni wtorek przykładowo :)
Zamaskowany_szachista via iOS
- 1
@dominowiak: U mnie chwilowy zastój, imprezowe weekendy były przez co może jakoś nie zaprzepaściłem tego co już zrobiłem ale stoję w miejscu z dalszym progresem. Ale w ogóle mnie to nie demotywuje, ja sobie daje na swoją przemianę nie jakieś 3 miesiące a bardziej rok więc powolutku do celu.
4x tygodniowo siłownia (ale przez majówkę i ostatni przedłużony weekend wyjazdowy były tylko po dwa treningi w tygodniu)
Do tego jazda na
4x tygodniowo siłownia (ale przez majówkę i ostatni przedłużony weekend wyjazdowy były tylko po dwa treningi w tygodniu)
Do tego jazda na
- 1133
Włączyłem dziś oszczędzanie poprzez zaokrąglanie do pełnej kwoty w PKO przy każdorazowym przelewie bądź użyciu karty. Kwoty będą zaokrąglane do pełnej złotówki (czyli maksymalnie 99groszy z transakcji). Sam jestem ciekaw ile tego będzie po miesiącu, jeśli kogoś interesuje to mogę ewentualnie zawołać ( ͡° ͜ʖ ͡°) #oszczedzanie #banki #pieniadze
- Ailime2
- Variv
- woj_st
- CogitoViator
- mmm19230
- +1128 innych
Zamaskowany_szachista via iOS
- 0
@Winden: w mBanku przelewa mi na oszczędnościowe zaokrąglenie do dziesiątki, średnio z tego tytułu oszczędzam około 400-450 zł miesięcznie
#rolki #zielonagora
Halo, halo rolkarze i wrotkarze!
15 maja w Zielonej Górze odbędzie się szósty już NightSkating - impreza organizowana przez rolkarzy dla rolkarzy! Trasa około 8 km ulicami miasta, przejazd zabezpieczony przez policje.
Przed startem na parkingu Focusa atrakcje, pokaz hokeistów, nauka hamowania, wyścigi slalomowe itp.
Wydarzenie na fb: https://www.facebook.com/events/709397706772825
Przybywajcie!
Halo, halo rolkarze i wrotkarze!
15 maja w Zielonej Górze odbędzie się szósty już NightSkating - impreza organizowana przez rolkarzy dla rolkarzy! Trasa około 8 km ulicami miasta, przejazd zabezpieczony przez policje.
Przed startem na parkingu Focusa atrakcje, pokaz hokeistów, nauka hamowania, wyścigi slalomowe itp.
Wydarzenie na fb: https://www.facebook.com/events/709397706772825
Przybywajcie!
Kurde, zacząłem "sezon" parę dni temu jak tak ciepło było. W 5 dni, 3 razy byłem na długich przejażdżkach i trenowaniu nowych skilli :) A tutaj tak się zrypało i ma być tak zimno nawet przez cały kwiecień.
Stąd moje pytanie do tagu #rolki . Jestem początkującym rolkarzem (łyżwiarzo-hokeistą bardziej :) ) i generalnie ostatnio nie widzę ludzi na rolkach tam gdzie widziałem ich jak było cieplej. Nikogo w sumie nie widziałem.
Stąd moje pytanie do tagu #rolki . Jestem początkującym rolkarzem (łyżwiarzo-hokeistą bardziej :) ) i generalnie ostatnio nie widzę ludzi na rolkach tam gdzie widziałem ich jak było cieplej. Nikogo w sumie nie widziałem.
Zamaskowany_szachista via iOS
- 0
@OnKujajor91: można śmigać cały rok, ale nie każdy ma przyjemność z ubieraniem się na roleczki w ileś tam warstw xD
U mnie w mieście jest nas kilka takich #!$%@?ów, na zdjęciu trochę #pokazmorde ze styczniowych roleczek przy -7 stopniach, 41 km pękło tej nocy.
Jak jest lekko wilgotno to da radę jeździć, jak mokro to trzeba odpuścić
U mnie w mieście jest nas kilka takich #!$%@?ów, na zdjęciu trochę #pokazmorde ze styczniowych roleczek przy -7 stopniach, 41 km pękło tej nocy.
Jak jest lekko wilgotno to da radę jeździć, jak mokro to trzeba odpuścić
Większość Polaków nie zauważyło spadku cen w sklepach po obniżce VAT-u.
Ponad 60 proc. Polaków nie zauważyło spadku cen w sklepach w związku z ustawową obniżką VAT na żywność. Niespełna 30 proc. respondentów odnotowała spadki, z czego 1/4 uznała je za niewystarczające.
z- 154
- #
- #
- #
- #
Zamaskowany_szachista via iOS
- -2
A jak mają ceny spaść, skoro tarcza antyinflacyjna w praktyce podniosła ceny paliwa dla firm?
Obniżyli VAT więc na firmę można odliczyć mniejszy podatek. W praktyce przeciętny Kowalski ma tańsze paliwo, ale wszystkie firmy wożące towary do sklepów płaca za to paliwo więcej niż przed tarczą. Dlatego wszystko drożeje. Trzeba bylo obniżyć akcyzę a nie VAT
Obniżyli VAT więc na firmę można odliczyć mniejszy podatek. W praktyce przeciętny Kowalski ma tańsze paliwo, ale wszystkie firmy wożące towary do sklepów płaca za to paliwo więcej niż przed tarczą. Dlatego wszystko drożeje. Trzeba bylo obniżyć akcyzę a nie VAT
- 299
Mirki i Mirabelki z #raportpokustnika !
Dzisiaj bez raportu - z uwagi na poszanowanie Waszego i mojego czasu. Front kompletnie zastygł. Od godziny 9:00 do godziny 21:00 czasu kijowskiego obowiązuje zawieszenie broni, które poza kilkoma incydentami jest generalnie przestrzegane przez obie strony. Większość nagrań jakie zostały dzisiaj opublikowane pochodzi z dni poprzednich.
Pod ostatnim raportem zaproponowałem utworzenie zbiórki na pomoc dla uchodźców z Ukrainy. Kilka osób zareagowało na to pozytywnie. Byłoby naprawdę
Dzisiaj bez raportu - z uwagi na poszanowanie Waszego i mojego czasu. Front kompletnie zastygł. Od godziny 9:00 do godziny 21:00 czasu kijowskiego obowiązuje zawieszenie broni, które poza kilkoma incydentami jest generalnie przestrzegane przez obie strony. Większość nagrań jakie zostały dzisiaj opublikowane pochodzi z dni poprzednich.
Pod ostatnim raportem zaproponowałem utworzenie zbiórki na pomoc dla uchodźców z Ukrainy. Kilka osób zareagowało na to pozytywnie. Byłoby naprawdę
- boro271
- zielona-rzapka
- konto usunięte
- GhostTrick
- ddaapp
- +294 innych
@pokustnik: osobiście głosowałbym za zbiórką siana nie na uchodźców a dla walczących w Ukrainie
- Graner
- losowynick13
- konto usunięte
- Misza
- Bekovsky
- +47 innych
Zamaskowany_szachista via iOS
- 14
@Garztam: pkeeeeee
Jak się bronić przed segregacją sanitarną
Jeżeli usłyszycie odmowę skorzystania z uslugi lub nie zostaniecie wpuszczeni do miejsca, gdzie obiektywnie dostęp nie może być ograniczony, to należy wykonać następujące czynności: 1. Wołamy policję zgłaszając...
z- 328
- #
- #
- #
Zamaskowany_szachista via iOS
- -1
Na chociażby właścicieli restauracji zrzucono obowiązek sprawdzania zaszczepienia (limity osób) ale nie dano im ani narzędzi ani prawa do takiego sprawdzania.
Albo dostanie karę od państwa za niesprawdzanie, albo pozwy od ludzi.
#!$%@?, zrozumcie, że Ci ludzie są w tragicznym położeniu.
Albo dostanie karę od państwa za niesprawdzanie, albo pozwy od ludzi.
#!$%@?, zrozumcie, że Ci ludzie są w tragicznym położeniu.
Robi z Was ktoś trasy > 100 km?
Jak się przygotować i co zabrać ze sobą?
Jak ustalić trasę?
I jakie aktywności polecacie żeby być w formie przez zimę
#rolki #jazdanarolkach
Jak się przygotować i co zabrać ze sobą?
Jak ustalić trasę?
I jakie aktywności polecacie żeby być w formie przez zimę
#rolki #jazdanarolkach
@GG99: ja raz zrobiłem równe 100, mam blisko mojego miasta ścieżkę po starym nasypie kolejowym, 30 km w jedną stronę więc trasa przyjemna.
Miałem kilka batoników proteinowych i jakieś dwie kanapki. 4 litry wody to za mało, koło 80 km jacyś rowerzyści mi odlali trochę bo poprosiłem
Miałem kilka batoników proteinowych i jakieś dwie kanapki. 4 litry wody to za mało, koło 80 km jacyś rowerzyści mi odlali trochę bo poprosiłem
@GG99: W Lubuskim ( ͡º ͜ʖ͡º)
Aaaaaa no i w ogóle wymyśliłem sobie wtedy, że zrobię te 100 km i zrobiłem, nikt mi nie powiedział wtedy, że na 4x80 to nikt normalny się na takie odległości nie zabiera xD
Dzisiaj 4x80 tylko do hokeja już używam a jazda na 3x110
Aaaaaa no i w ogóle wymyśliłem sobie wtedy, że zrobię te 100 km i zrobiłem, nikt mi nie powiedział wtedy, że na 4x80 to nikt normalny się na takie odległości nie zabiera xD
Dzisiaj 4x80 tylko do hokeja już używam a jazda na 3x110
- 2165
- konto usunięte
- Zamaloczasunalogin
- kapazgon
- xFrustra
- Ktoszczak
- +2160 innych
Jak byłem dzieciakiem i pokazywano operacje w telewizji to byłem przekonany, że lekarze noszą te maski żeby nie zwymiotować w razie czego do wnętrzności pacjenta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pochwalcie się swoimi „genialnymi” teoriami z dzieciństwa
#glupiewykopowezabawy #dzieci
Pochwalcie się swoimi „genialnymi” teoriami z dzieciństwa
#glupiewykopowezabawy #dzieci
- boukalikrates
- tomiak5
- alla232
- mate000
- Shoun
- +65 innych
@Cisek44: Myślałem, że dzieci rodzą się przez pępek.
A w kościele jak były ogłoszenia duszpasterskie to ja myślałem, że ksiądz mówi OGŁOSZENIA JUŻ PASTERSKIE co oznaczało, że w końcu #!$%@? koniec i można iść do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A w kościele jak były ogłoszenia duszpasterskie to ja myślałem, że ksiądz mówi OGŁOSZENIA JUŻ PASTERSKIE co oznaczało, że w końcu #!$%@? koniec i można iść do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 156
Zapraszam na kolejny odcinek konkursu gitarowego #mirkoshredwars ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
Dzisiaj zmierzą się @patrykm22 i @GaryMur. Obaj zawodnicy dostali to samo zadanie bojowe - zagrać krótkie solo do wybranego przez siebie podkładu.
Który z nich poradził sobie lepiej, Waszym zdaniem? Głosujcie stawiając plusa obok jednego z dwóch komentarzy niżej. W razie wątpliwości, możecie dać dwa plusy. Głosowanie trwa równo 48 godzin. Do kolejnej rundy
Dzisiaj zmierzą się @patrykm22 i @GaryMur. Obaj zawodnicy dostali to samo zadanie bojowe - zagrać krótkie solo do wybranego przez siebie podkładu.
Który z nich poradził sobie lepiej, Waszym zdaniem? Głosujcie stawiając plusa obok jednego z dwóch komentarzy niżej. W razie wątpliwości, możecie dać dwa plusy. Głosowanie trwa równo 48 godzin. Do kolejnej rundy
- budus2
- Scyzorro83
- UrimTumim
- kartofel322
- fajnyprojekt
- +151 innych
Zamaskowany_szachista via iOS
- 3
- Nacho_Libre
- baletny
- darth_invader
- shogun789
- dawid131
- +12 innych
Dom Wydawniczy REBIS zapowiedział kolejny dodruk brakującego Wehikułu Czasu. "Kwiaty dla Algernona" Daniela Keyesa wrócą do sklepów 24 maja 2022 roku. Książka w zintegrowanej oprawie zawiera 288 stron. Poniżej okładka i krótko o treści.
Tym razem też zamówiłem, dzięki ʕ•ᴥ•ʔ