Mirki,
Pijcie ze mną kompot, bo właśnie odbieram żonę i nowonarodzoną córkę.
Mam nadzieję, że chociaż kilka nocy w najbliższym czasie będzie przespanych :)
#dziecko #tatacontent #chwalesie #pdk
Pijcie ze mną kompot, bo właśnie odbieram żonę i nowonarodzoną córkę.
Mam nadzieję, że chociaż kilka nocy w najbliższym czasie będzie przespanych :)
#dziecko #tatacontent #chwalesie #pdk
Standardowo się rozgrzałem, zrobiłem 2 serie wstępne i wsiadłem na typowy dla siebie ciężar. Przy pierwszej serii roboczej poczułem mocny ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Odpuściłem dalsze serie, zrobiłem coś na bicka i się zawinąłem.
Myślałem, że ból zaraz przejdzie, ale jest cały czas to samo, jak nie gorzej. Przy chodzeniu i siedzeniu ból jest do zniesienia, ale jakiekolwiek schylanie się jest wykluczone. Na
polecam ogarniętego trenera, bo technika zależy też od tego jakie masz ciało. ja np niektórych ćwiczeń nie mogę w ogóle wykonywać albo robić jakieś inaczej technicznie.
nawet fizjo są różni i pomasuje pomasuje a potem znowu będziesz mieć kontuzję.