Hej! Proszę o ocenę planu treningowego, który ułożyłem w oparciu o plan z netu. Staż rok z przerwami, 75 kg. Przeznaczenie FBW, masa. Co byście zmienili?
Trening A: Nogi: Przysiady sumo z hantlem – 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie Barki: Wyciskanie hantli siedząc na ławce – 3 serie Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 2 serie
Mirki w temacie - czy mając 20 k warto szukać E30? Czy według Was wszystkie wersje będą nabierać wartości? Czuję ostatnio mocna potrzebę zakupu czegoś starszego , tylko jeszcze nie wiem za czym się rozglądać. Myślałem też nad w124 w coupe ale jakoś mnie nie przekonują xd #bmw #e30 #motoryzacja
Mam taką crush na siłowni, nie wiem jak długo chodzi ale kilka razy już ją widziałem ale poki co, to nawet sobie cześć nie mowimy. Jak do niej zagadać poderwać? Trochę się krępuję, bo czasami jest z jakimś typem aczkolwiek nie wyglądają na parę, a raczej na klient-trener. Nawet jeśli, to cóż trudno. Ostatnio zaczęła ćwiczyć przede mną pośladki, może to jakiś znak xD. Nie wiem
Trening A:
Nogi: Przysiady sumo z hantlem – 3 serie
Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie
Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie
Barki: Wyciskanie hantli siedząc na ławce – 3 serie
Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 2 serie