[n4nowaty]

Jutro 24h w pracy. Jako że na służbie to dietę trzeba chociaż jako tako trzymać :P prawdopodobnie aktywność w ciągu dnia będzie niska więc z kcal "trochę" odjąłem.

1836kcal = 110B / 56T / 211W. Szału nie ma ale i tak lepiej niż pizza na kolację i tłuste MONowskie obiadki :c

będzie ssać głód :D

#oswiadczeniezdupy #mikrokoksy

[longer9876]

@n4nowaty: jak to 24h;o gdzie ty praacujesz

[n4nowaty]

@longer9876: jest napisane wyżej - MON

[longer9876]

@n4nowaty: myslalem ze to jakis fajny slang sory :v

[augustyn_kordecki]

@n4nowaty: Ktoś tu ma problemy z kolanami czy innymi stawami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n4nowaty]

@augustyn_kordecki: przysiadów ze sztangą nie zrobię ;) bez sztangi ~10-20 i też już kończę.

Długoletnie trenowanie za podbazy,gimbazy i licbazy zrobiło swoje. Choć ja i tak dobrze się uchowałem bez operacji itd :p

@longer9876 - spoko ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[augustyn_kordecki]

@n4nowaty: Po nutrendzie się można domyślać, że coś ze stawami. Jak widać każdy kiedyś sięga po glukozaminę :D

Oshee Zero to nie najlepszy pomysł - sporo gówna wpakowane do tych bezcukrowych. Już lepsze te izotoniki z cukrem.

Serków wiejskich jako źródło białka nie rozważasz? Wrzucasz do miski takowy, owsiankę, jakiś dodatek jak lubisz i masz smaczny i zdrowy posiłek.

Chusteczki to jakby roboty nie było? ( ͡° ͜ʖ ͡

[n4nowaty]

@augustyn_kordecki: Caly zapas serków wiejskich sie wyczerpal. Mięsa tez dlatego go nie ma :c

Na oshee poprostu mialem ochotę, jako zamiennik od wody. Raz na jakiś czas sobie lubię wypic :p