Aktywne Wpisy
ovsky +70
O co chodzi z tymi pedalarzami w Piasecznie? Obok ścieżka rowerowa na całej długości o szerokości 2m + chodnik 1,5m + kolejny chodnik 2m po drugiej stronie jezdni. W pewnym momencie naliczyłem 5 na raz. Oczywiście poziom s----------a mentalnego rośnie wraz z doborem coraz to profesjonalniejszego "gearu" padalarskiego. Normalny chłop na rowerku może jechać ścieżką od Putkiewicza ale pedalarz to inny stan skupienia. Na światłach już na Jana Pawła mówię chłopowi, że
dziobnij2 +238
Jak u was to wygląda? Ja robię tak
12 powtórzeń
10 powtórzeń +2.5kg
8 powtórzeń +2.5kg
8 powtórzeń +2.5kg
I się zastanawiam czy to nie za dużo? W dodatku miałem znów tydzień przerwy i nie wiem czy podołam.
Komentarz usunięty przez autora
Wypróbuj 5x5, 5/3/1 lub rampę ze stałą ilością powtórzeń.
A z martwym ciągiem i z przysiadami na 100% zrobię waszą metodą, na pewno osiągnę lepszy progres ciężarowy niż 12/10/8/8
Duże lepszy jest FBW, Push & Pull albo Góra/Dół