[Mr_Swistak]

pomoże ktoś w przygotowaniu diety? chciałbym oprócz treningów zacząć coś kombinować z jedzeniem. problem jest taki że moja praca troche w tym przeszkadza. pomoże ktoś kto się na tym zna?

#dieta #trening #k--s

[m.....2]

@Mr_Swistak: pojemniki do pracy

[Mr_Swistak]

@morfis2: zawsze ze sobą noszę. problem jest taki że jestem kelnerem i pracuje w godzinach 18+. czasmi jak nie ma ruchu to zdążę coś zjeść, a czasami dopiero o 23 zaczyna się luz. i po prsotu nie wiem jak to ogarnąć

[JanuszKarierowicz]

@Mr_Swistak: Dużo ryżu, kuraka i gainer i po roku będziesz miał ksywkę "Byku"

[Mr_Swistak]

@JanuszKarierowicz: własnie nie byku:D wolałbym zejś z bodyfatem. reszta już kij. mięśni mam troche ale wyglądam troche jak typowy kuc przegryw

[m.....2]

@Mr_Swistak: to będzie ciężko, może spróbuj z batonami białkowymi własnej roboty, dobre na przekąskę

[Mr_Swistak]

@morfis2: odpucmy temat pracy. i tak się będę zwalniał bo już mam troche dośc ogólnie tego jak to tam wygląda. może się uda coś sensownego znaleźć. pomożecie z dietą?

[m.....2]

@Mr_Swistak: forum . kfd . pl dział odżywianie oraz przepisy kulinarne i poczytaj sobie podwieszone tematy; tam jest praktycznie wszystko

[Kampala]

@Mr_Swistak: Nie jestem żadnym znawcą, ale tak od serca poradzę ci to, co ostatnio u mnie zaczęło działać. Otóż dieta low carb.

1) Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne

2) Ucinasz od tego 300-600 kalorii, jeśli nie będzie efektów, to nawet

[hls73]

@Mr_Swistak: Jak masz problem z jedzeniem o okreslonych godzinach to dobrym rozwiazaniem będzie dieta if.