[Klorinim]

Dziś pierwsze bieganie po dłuższej przerwie. Po jakim czasie tętno się ustabilizuje na takich dystansach i w takim tempie?
#bieganie

[retronom]

@Klorinim: ładne to tętno, takie drum'n'bassowe

[Klorinim]

@retronom: No zaawansowany w bieganiu to nie jestem

[retronom]

@Klorinim: to nie miało zabrzmieć jak pocisk :p luźne spostrzeżenie

[Wookie2020]

@Klorinim: tak z ciekawości to ile ważysz? Nie mówię, tego jako żeby cię obrazić, ale te wyniki są bardzo złe i jeżeli masz dużą masę ciała to lepiej byłoby zostać przy spacerach.

[Klorinim]

@Wookie2020: BMI mam idealne, także nie ma nadwagi żadnej, ani niedowagi. Ze zdrowiem wszystko w porządku, więc zgaduję, że tak mam po prostu genetycznie. Wcześniej jak biegałem nawet w szybszym tempie, to średnią miałem taką samą ;)

[Wookie2020]

@Klorinim: Skoro ze zdrowiem wszystko w porządku to może twój zegarek ci tętno przekłamuje? Zdrowa osoba powinna mieć znaczenie mniejsze tętno przy takim tempie.

Dla porównania, ja mam nadwagę bo BMI 26,1 i dość słabą kondycję i sobie spaceruje z prędkością około 8min/km i moje średnie tętno to 115-120.

[razdwatrzy55]

@Wookie2020: ile masz wzrostu że udaje Ci się spacerować 8min/km?

[razdwatrzy55]

@Klorinim: jak irytuje Cię że robisz taki dystans a nie dłuższy i taki tempem z takim wysokim tętnem to polecam pójść w jakieś góry i to mega wzmocni twoje nogi, ja jak biegałem i chciałem pokonać shin splits to właśnie najbardziej mi pomógł trekking i po takim treningu od razu lepsze wyniki

[Klorinim]

@Wookie2020: Tzn. Sprawdzałem w Internecie trochę wyniki różnych osób i każdy ma inaczej. Przeważnie taki wynik jak u mnie to widzę jest normą u początkujących biegaczy, którzy mają problem z utrzymaniem dobrego tempa.

[Klorinim]

@razdwatrzy55: Jest to jakieś rozwiązanie. Albo po prostu biegać wolniej i z czasem zwiększać tempo.

[Wookie2020]

@razdwatrzy55: 1,85m i 89kg

[razdwatrzy55]

@Klorinim: po prostu niektórzy mają już wytrenowane nogi/płuca z innych sportów jak ja czasem widze że ktoś ma pierwszy czas na 5km 25min to logiczne jest że uprawia jakiś inny sport