[TheDzemo]

8 983 + 29 = 9 012

Witam na pierwszej przejażdżce w tym roku, żyję. Chociaż niektórzy mogli stwierdzić, że po ostatniej, zeszłorocznej porażce to ja się nie nadaję, to ja na przekór będę rowerować tak jak mi się podoba i sprawie mi przyjemność ¯(ツ)/¯
Zimą próbowałem wzniecić moją kondycję spacerami, ale to na nic - moje nogi są słabe jak zapałki. Kondycyjnie dałem radę, ale mocy nie było już pod koniec (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Jednak mam nadzieję, że przejeżdżę nieco więcej niż w zeszłym roku, ale powoli, małymi kroczkami, trzeba wzbudzić w sobie więcej wytrzymałości.
Pozdrawiam wszystkich i życzę spokojnej niedzieli (mnie wzywają do pracy, a niech to ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

#rowerowyrownik #szosa #bory #borytucholskie #rower #podroze

Skrypt | Statystyki

[WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli]

@TheDzemo: czemu bez błotników?

[WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli]

Zimą próbowałem wzniecić moją kondycję spacerami

@TheDzemo: polecam trening ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu, nawet z własnym ciężarem i w domu. Spacery w porównaniu do jazdy rowerem są nieporównywalnie mniejszym wysiłkiem fizycznym dla organizmu. No chyba że jest to 30 km marsz 6 km/h z plecakiem, w górach. Dlatego nie masz formy.

[PierwszySpartanin]

@TheDzemo: ile pan ma lat?

[TheDzemo]

@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli: Bo ich w sumie nie kupiłem ¯\(ツ)/¯

@PierwszySpartanin 30

@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli do drugiego wpisu to fizycznie nie pogodzę takich treningów z moją pracą, więc muszę polegać na jeżdżeniu "od czasu do czasu"

[WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli]

@TheDzemo: skoro tylko rower to polecam trening interwałowy. Nie jakiś szalony, tylko na początek spróbuj wpleść w swoją jazdę jeden lub dwa segmenty, gdzie przez 3-5 minut jedziesz trochę szybciej, niż zwykle jeździsz. Np. +2-3 km/h i spróbować utrzymać to. Odpoczynek, a na koniec jeśli masz siły to sprint na 100 m ile fabryka dała. W ten sposób dasz bodziec mięśniom do rozwoju.

[TheDzemo]

@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli: Przy dzisiejszej jeździe tak spróbowałem, mniej więcej, może bez intensywnej końcówki :) Zobaczymy, na razie jestem dość optymistycznie nastawiony, ogólnie