[PanMuchomorekk]

Czy jest jakaś znaczącą różnica (oprócz sytości) jak zrobię sobie owsiankę klasyczne vs szejk?

#dieta #mikrokoksy

[Sportler]

@PanMuchomorekk: nie

[kidi1]

@PanMuchomorekk: A co Ci stoi na przeszkodzie żeby to sprawdzić?

[Catmmando]

@PanMuchomorekk: internet mówi że pokarm wymagający żucia daje dłuższe uczucie sytości bo opóźnia przechodzenie treści z żołądka do jelit

Dodatkowo jak robiąc shake będziesz mielił płatki owsiane albo otręby to tym bardziej będzie to mniej sycące przez utratę błonnika a raczej redukowanie jego efektu obróbką mechaniczną

[PanMuchomorekk]

@kidi1:
Tak dokładnie. Tylko sytość dla mnie jest bez znaczenia właśnie.

[vostok]

internet mówi że pokarm wymagający żucia daje dłuższe uczucie sytości bo opóźnia przechodzenie treści z żołądka do jelit

@Catmmando: dodatkowo w żuciu chodzi przede wszystkim o obróbkę mechaniczną pokarmu ułatwiającą trawienie oraz rozpoczęcie procesu trawienia węglowodanów (ślina ma amylazę). Ale nie wiem czy w przypadku owsianki ma to jakieś znaczenie, bo i przygotowaną klasycznie i w formie shejka, praktycznie łyka się bez specjalnego memłania w gębie.