[Eissseiw]

Jak schudnę i jestem na deficycie kalorycznym, z automatu wlatują mi jakieś choroby. Co chwilę przeziębienie etc.
Z kolei jak przytyję, jem ponad zapotrzebowanie dzienne, nie zachoruję nawet razu i przez rok.
Od lat widzę tą zależność.
Nie idę w żadne mocne skrajności, żadnych głodówek.
Po prostu odchył kilkuset kalorii poniżej zapotrzebowania - choroby.
Kilkaset kalorii powyżej zapotrzebowania - brak chorób.
Zgaduję, że organizm gdy nie ma dostatecznej ilości energii dostarczanej przy pożywieniu, to obcina między innymi wydajność układu odpornościowego by to nadrobić ale nie znam się na tym.

Ktoś wie jak chudnąć i jednocześnie nie być co chwilę chorym? Jakaś suplementacja? Witaminy? Cokolwiek?
( ͡° ʖ̯ ͡°)

#zdrowie #choroby #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #suplementy

[piaskun87]

@Eissseiw: też to zauważyłem że jak rok temu redukowałem i był mega stres w pracy + treningi to co 2 tyg. miałem zapalenie krtani.
Musiałem wrócić na plus z kcal i się uspokoiło.

Teraz mam -500kcal, 3x siłka, 1x bieganie na dworze i jest git. Zero choroby, nawet jak biegam przy -10 st.

Może trzeba

[ENDRIU444]

@Eissseiw: Przez cały rok witamina D3, ja tracę wagę ale choroby mnie nie biorą.

[ulegly]

@Eissseiw: choroby biorą się przede wszystkim z bakterii i wirusów, także myć rączki i nie dłubać w nosie, nie przebywać wśród chorych, reszta to genetyka

[GeraltRedhammer]

@Eissseiw: @piaskun87
Myślę, że to kwestia odpowiedniej suplementacji witamin i minerałów i być może tępa. Mam odwrotnie, chudnę już trzeci miesiąc i od lat nie byłem tak zdrowy :-) i pomimo redukcji zwiększam siłę mięśni(chociaż trochę "oszukuję"). W każdym razie zadbałem chyba o wszystkie zdrowe rzeczy, włącznie z pracą nad zwiększonym poziomem testosteronu (bez farmakologii).

[GeraltRedhammer]

@ulegly:

choroby biorą się przede wszystkim z bakterii i wirusów, także myć rączki i nie dłubać w nosie, nie przebywać wśród chorych, reszta to genetyka

Bakterie są wszędzie i co chwila je łapiesz. Chorujesz na pospolite choroby wtedy gdy masz osłabiony układ odpornościowy - nie z powodu kontaktu z "codziennymi" bakteriami.

[ulegly]

@Eissseiw: zbyt duży deficyt

[Doktor_Proton]

@Eissseiw:czy masz jakąś sensowną dietę, zróżnicowaną ? Bo jeśli wchodzisz na redukcje, gdzie głownie opierasz się o nabiał to nic dziwnego.

Możesz wrzucić w suplementację cynk, witaminę D3K2 i probiotyki.

[mateos11]

@Eissseiw: za duży deficyt, za mało wit D, ciężko stwierdzić.