[Palinkka]

No to popływane :) w końcu basen otwarty po tej przerwie świątecznej. Z biegania nici bo jest koszmarnie ślisko i trochę za zimno. Czystego pływania 45 min. #plywajzwykopem #plywanie ᕦ(òóˇ)ᕤ miłego dzionka życzę ლ(ಠ_ಠ ლ) wszystkim mirkom i mirabelkom

[wda79]

@Palinkka: Elegancko. Ja miałem iść pobiegać, ale jakiś wirus mnie zmógł i gniję przed kompem. Dobrego dnia!

[KORraN]

@Palinkka: 700m motylkowym? Nice (ʘ‿ʘ)

[Palinkka]

@KORraN: “mój ulubiony”. Śmieszna historia jest taka, że najpierw nauczyłam się pływać delfinkiem a później kraulem 😅

[Palinkka]

@wda79: bieganie- nie polecam. U mnie za ślisko- na łyżwy zbyt nierówna powierzchnia( ͡° ᴥ ͡°) basen jest spoko 👌

[KORraN]

@Palinkka: Zazdraszczam, delfin wymaga ode mnie dużo więcej siły, po części pewnie przez brak odpowiedniej techniki. W obecnej formie nawet nie próbuję przepłynąć choćby jednego basenu (・へ・) Tak trzymaj (づ•﹏•)づ

[Jerzu]

@Palinkka: zapraszam na dodawanie metrów na https://wykopaktywny.pl/ tag #plywajzwykopem

[Astygmatyk]

@Palinkka: masz moze jakieś tipy na oddech w kraulu. Robię na 3, ale cały czas mam problem z efektywnościa, próbowałem wypuszczać nosem cały czas, bylo średnio, teraz yt mowi wstrzymaj powietrze, wypuść całość przed wdechem. Jak żyć....

[Palinkka]

@Astygmatyk: powiem tak, spokój, spokój i spokój. Później myślisz o oddechu. To raczej niestandardowa rada. Jeszcze jedno sprawdź czy nie jesteś asymetryczny bo asymetria bardzo przeszkadza w prawidłowym oddychaniu przy kraulu

[ziemniak_na_export]

powiem tak, spokój, spokój i spokój. Później myślisz o oddechu.

@Palinkka: Jak to rozumieć? ( ͡º ͜ʖ͡º) Mam podobny problem co mirek. Uczyłem się z wdechem co 3 cykle, niedawno spróbowałem pływać z wdechem co 2 i co ciekawe lepiej mi się oddychało, wydaje mi się, że mógłbym dłużej tak płynąć ale technika na tym cierpiała.

@Astygmatyk:
Imo nie powinieneś zatrzymywać w płucach powietrza. Po pierwsze, to mając

[Palinkka]

@ziemniak_na_export: to znaczy że jeśli nie zsynchronizujesz ciała z głową to będzie problem z oddychaniem. Jeszcze co mogę polecić to sprawdzenie czy ciało porusza się symetrycznie bo to też pomaga w oddechu(nawet nie wiesz jak bardzo!). Jeszcze jedna rzecz ja jestem byłym sportowcem(ale nie pływałam) więc moje rady mogą być lekko z czapy 🫣