[ssto]

Gdzie szukać jakichś planów treningowych dla kogoś kto nigdy nie chodził na siłownię? Może jakieś kanały na youtube godne polecenia?
Generalnie potrzebuję zrzucić trochę kg, wzmocnić mięśnie i kondycję.
#mikrokoksy #silownia

[_______________________]

@ssto fbw

[niegwynebleid]

@ssto caliber sobie ściągnij - dosyć fajny plan mi zrobił i ma ładne obrazki i wyjaśnienia
Ale ja to potem przepisałem do jefit bo ma lepsze śledzenie postępów

[RadioaktywnyBorsuk]

@ssto bootcamp ma pełno planów trenerów jak również bardzo dużo dodanych przez społeczność.

Ale na sam początek polecam to: https://thefitness.wiki/routines/r-fitness-basic-beginner-routine/ i dalej inne, rekomendowane plany.

[RadioaktywnyBorsuk]

@ssto ta apka to Boostcamp, literówka, a już nie mogę edytować

[MamMalegoSiurka]

@ssto masz tu plan lewusa od nas z excavation.pl dla początkujących