Jedyne co mi w życiu potrzebne to: Tlen Woda Kalorie Białka Węglo... (@Wrrronika)

Jedyne co mi w życiu potrzebne to:

Tlen

Woda

Kalorie

Białka

Węglowodany

Tłuszcze

Minerały

Witaminy

Mikroelementy

Czyste powietrze

Regularne oddychanie

Światło słoneczne (witamina D, rytm dobowy)

Ciepło

Chłód (odpowiednia termoregulacja)

Sen

Fazy snu (REM i NREM)

Odpoczynek

Ruch

Aktywność fizyczna

Krążenie krwi

Funkcjonujące serce

Funkcjonujące płuca

Sprawny układ pokarmowy

Sprawne nerki

Sprawna wątroba

Sprawny układ nerwowy

Sprawny układ hormonalny

Sprawny układ odpornościowy

Zdrowa skóra

Higiena

Możliwość wydalania

Bezpieczeństwo fizyczne

Schronienie

Miejsce do spania

Ciepłe ubrania

Odzież na różne warunki pogodowe

Stabilna temperatura wewnątrz pomieszczeń

Dom lub mieszkanie

Dostęp do toalety

Dostęp do prysznica

Zapewniona prywatność

Dostęp do jedzenia

Przechowywanie jedzenia (lodówka)

Gotowanie (kuchenka, garnki)

Czysta woda do picia

Zadbane otoczenie

Dostęp do energii elektrycznej

Oświetlenie

Łóżko

Pościel

Materac

Poduszka

Ubrania codzienne

Bielizna

Buty

Kurtka

Dostęp do lekarza

Leki podstawowe

Leczenie w nagłych wypadkach

Wsparcie psychiczne

Kontakty społeczne

Komunikacja

Język

Empatia

Poczytalność i stabilność psychiczna

Poczucie sensu

Motywacja

Poczucie celu

Poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego

Miłość (niekoniecznie romantyczna)

Przyjaźń

Zaufanie

Zrozumienie

Możliwość wyrażania siebie

Wewnętrzna autonomia

Godność

Poczucie wartości

Szacunek

Kontrola nad własnym życiem

Wolność osobista

Rutyna

Równowaga między pracą a odpoczynkiem

Brak chronicznego stresu

Regulacja emocji

Samoświadomość

Zdrowe odżywianie

Dostęp do informacji

Edukacja

Umiejętność czytania i pisania

Kapitalizacja umiejętności (zarabianie)

Praca lub źródło utrzymania

Pieniądze

Stabilność finansowa

Konto bankowe

Możliwość korzystania z usług publicznych

Dokumenty (dowód, paszport)

Transport

Telefon

Internet

Ładowarka

Komputer lub dostęp do komputera

Adres zamieszkania

Dostęp do sklepów

Dostęp do usług (fryzjer, mechanik, lekarz)

Bezpieczne otoczenie społeczne

Podstawowe prawa człowieka

Ochrona przed przemocą

Ochrona prawna

Sprawiedliwość

Odpowiednie prawo i porządek

Czas wolny

Rozrywka

Hobby

Kreatywność

Muzyka

Odpoczynek psychiczny

Cisza

Natura

Kontakt z przyrodą

Wewnętrzny spokój

Organizacja czasu

Możliwość realizacji marzeń

Możliwość uczenia się nowych rzeczy

Elastyczność poznawcza

Otwarte myślenie

Umiejętność radzenia sobie z problemami

Umiejętność adaptacji

Wsparcie w kryzysach

Terapia (jeśli potrzebna)

Poczucie przynależności

Poczucie kontroli nad własnym losem

Odpowiednie granice w relacjach

Szacunek do siebie

Zdrowe relacje

Możliwość decyzji o własnym ciele

Możliwość odpoczynku psychicznego

Dostęp do kultury (książki, filmy, sztuka)

Humor

Poczucie sprawczości

Możliwość wyrażania opinii

Możliwość rozwoju osobistego

Dostęp do natury

Możliwość regeneracji

Czyste środowisko

Odpady wywożone regularnie

Czystość wody i powietrza

Minimalizacja zagrożeń (pożary, p-----c, choroby)

Podstawowa wiedza o zdrowiu

Odpowiedni sen – długość i jakość

Rutyny życiowe

Czas dla siebie

Dostęp do usług psychologicznych

Możliwość zmiany otoczenia w razie potrzeby

Planowanie przyszłości

Cele krótkoterminowe

Cele długoterminowe

Realne oczekiwania

Odpowiedzialność

Regeneracja organizmu

Zdrowa skóra i włosy (ochrona przed chorobami)

Suplementacja jeśli potrzebna

Nawilżenie organizmu

Kontrola stresu

Możliwość odpoczynku po chorobie

Różnorodne pożywienie

Ochrona przeciwsłoneczna

Dostęp do dezynfekcji

Apteczka

Zapas gotówki lub oszczędności

Umiejętności społeczne

Sprawne zmysły (wzrok, słuch itd.)

Opcje naprawy wzroku (okulary, soczewki)

Minimalny komfort życia

Możliwość podejmowania decyzji

Poczucie humoru

Możliwość posiadania zwierzęcia (jeśli ktoś potrzebuje)

Możliwość twórczości

Zaufanie do otoczenia

Zaufanie do siebie

Możliwość odpoczynku emocjonalnego

Akceptacja siebie

Uczenie się na błędach

Ciepłe posiłki

Regularne posiłki

Rytm dnia

Rytm tygodnia

Struktura życia

Możliwość mówienia „nie”

Mechanizmy obronne

Wsparcie w trudnych momentach

Stabilne środowisko rodzinne lub zastępcze

Fizyczny komfort

Psychiczny komfort

Bezpieczna przestrzeń osobista

Możliwość bycia sobą

Autonomia finansowa

Niezależność emocjonalna

Umiejętność zadawania pytań

Zaspokojenie podstawowych potrzeb Maslowa

Samorozwój

Przynależność do społeczności

Okazje do śmiechu

Radość

Ciekawość świata

Spokojne relacje

Odpowiednie granice społeczne

Odporność psychiczna

Nadzieja

Odpowiednia ilość kalorii dziennie

Brak chronicznego bólu

Dostęp do fizjoterapii

Możliwość poruszania się

Transport publiczny lub własny

Podstawowe narzędzia domowe

Sprzęty AGD

Pralka

Środki czystości

Mydło

Pasta do zębów

Szczoteczka

Ręczniki

Role w społeczeństwie

Poczucie, że jest się potrzebnym

Długoterminowe bezpieczeństwo

Przewidywalność

Możliwość odpoczynku od ludzi

Możliwość bycia wśród ludzi

Stabilna psychika

Stabilne emocje

Zdolność do tworzenia więzi

Zdolność do zaufania

Umiejętność puszczania kontroli

Akceptacja zmian

Możliwość posiadania planu B

Elastyczność życiowa

Dostęp do technologii

Umiejętność korzystania z technologii

Umiejętność zarządzania finansami

Ochrona danych osobowych

Bezpieczne hasła

Prywatność

Czas bez ekranu

Odpoczynek sensoryczny

Czas w ciszy

Czas w ruchu

Czas w naturze