[Solitary_Man]

Coś nie tak jest, ograniczyłem frytki bardzo mało jem i malutkie porcję, alkoholu nie pije, mięsa nie jem, jeżdżę na rowerze i d--a :/ #dieta

[Ramboski]

@Solitary_Man: jak oni liczą ten obrót energii?

[natjes]

ograniczyłem frytki bardzo mało jem i malutkie porcję, alkoholu nie pije, mięsa nie jem,

@Solitary_Man: jeżeli tak wygląda cała ta dieta to niebałdzo to wygląda

[Solitary_Man]

@Ramboski: podajesz stopień aktywności od 1-5

[Solitary_Man]

@natjes: oprócz tego jem praktycznie warzywa tylko, chleba nie jem.

[eternalmarcos]

@Solitary_Man: gdzie to bezpłatnie?

[Solitary_Man]

@eternalmarcos: w aptece

[JBFC]

@Solitary_Man: po co podawana jest waga w ubraniu i bez? Żeby policzyć sobie ile ważą ciuchy? jaki w tym sens?

[Solitary_Man]

@JBFC: to bez to pewnie ot tak orientacyjnie ^^ nago się nie będę ważyć

[natjes]

@Solitary_Man: spytam w ten sposób - masz ułożoną jakąś podstawę diety z wyliczeniem kcal, stosunek Białko/Tłuszcz/Węglowodany, czy tylko tak zrobiłeś "będe jeść jak najmniej i same warzywa to szybko schudnę"?:P

[Solitary_Man]

@natjes: nie mam bo i tak tego nie będę pilnować(skomplikowane to u mnie) , rok temu ważyłem 72 kg, mogłem jeść co chciałem i tak spalił em wszystko na rowerze tylko coś teraz słabo to idzie wszystko ^^. Ręce nogi mam szczupłe tylko mam trochę brzucha nawet przy 70kg miałem mam 180cm :p

[Solitary_Man]

@natjes: mięsa nie lubię zbytnio wiec i tak nie jem

[f.....r]

@Solitary_Man: nie no wiadomy, geny

dieta bez mięsa i mało jesz :D

to organizm oszczedza szamę i robi bebzun

[Solitary_Man]

@focer: nie dobry ten organizm ^^ teraz jem z 3x więcej niż np w gimnazjum

[natjes]

nie mam bo i tak tego nie będę pilnować

@Solitary_Man: aha. Do ekspertów z tagów siłownia, mojaforma itp. to mi daleko, ale nawet ja Ci powiem, że bez konkretnej diety to c--j. Ujemny bilans kcal na poziomie minus 600kcal dziennie i tygodniowo powinno leciec 0,5kg. Obczaj sobie cos o dietach redukcyjnch albo low-carb.

[Solitary_Man]

@natjes: tylko ja praktycznie nie jem węgli ^^ a d--a z tym ^^

[kimyas]

@Solitary_Man: to co Ty jesz jak nie jesz ani węgli ani mięsa?

[PrawieJakBordo]

@Solitary_Man: W jakiej to aptece?

[Solitary_Man]

@PrawieJakBordo: za mpgk jakies 300m

[neib1]

@Solitary_Man: Przecież 15% tkanki tłuszczowej to całkiem dobry wynik. Żeby zejść do 10-12 zazwyczaj trzeba więcej nakminić niż tylko wywalić frytki i wsiąść na rower.