Wpis z mikrobloga

@Varesi: a to tam wiesz, nigdy się raczej nad tym jakoś bardzo nie skupiałem, raczej jako taki cel poboczny. Wplatałem sobie do treningów pull np zwis z aktywacją łopatki na jednej ręce. A to jakieś commando pull upy w bloku treningowym, a to pulle na jednej z asystą gumy w drugiej ręce, a to jakieś negatywy i poszło w końcu
  • Odpowiedz
@Varesi: Tak, wszedl sam bez zadnych progresji. Wczesniej robilem duzo pullow we froncie i czasem pulle z obciazeniem wiec wydaje mi sie ze wystarczy poprostu sie wzmocnic i nie trzeba specjalnych treningow pod to
  • Odpowiedz