[suseljbc3124]

#bieganie mam poważny problem który zaczął się z tydzień temu otóż po kilku km strasznie zaczyna mnie boleć coś po prawej stronie brzucha wcześniej tego nie miałem trenuje trzy miesiące i wcześniej te dystanse robiłem bez bolu

[l.....4]

@suseljbc3124: To kolka biegowa, albo problemy z trawieniem.

[jutronaobiadznowuryz]

@suseljbc3124 oddychanie przeponowe i zwolnienie na chwilę i przejdzie

[suseljbc3124]

@liczba5i4 co mogę z nią zrobić

[suseljbc3124]

@jutronaobiadznowuryz a da się ją jakoś wyćwiczyć

[Schizotypoidal]

@suseljbc3124
Mógłbyś przesiąść się na rower, zawsze to szybciej i bez kolki

[suseljbc3124]

@Schizotypoidal nie chce na rower :/

[czwartafaza]

@suseljbc3124: może być też kręgosłup i coś z kompresją kręgów, moja mama miala takie bóle od kręgosłupa że myślała że to wątroba

[TobiaszSuchy]

mam poważny problem

@suseljbc3124: faktycznie, użyj przecinków

[l.....4]

@suseljbc3124: Nie da sie jej wyleczyć. Podobno oddychanie nosem bez ust pomaga, ale w praktyce to u mnie własnie kolka powstawała przy oddychaniu nosem, a jak oddychalem buzią i nosem jednoczesnie to było git.

[enron]

@liczba5i4 co mogę z nią zrobić

@suseljbc3124: próbuj choc częściowo oddychać nosem i zwolnić. Da się wyćwiczyć, sam też kiedyś miewałem a teraz to już lata odkąd ostatnio kolka mnie złapała.