[D1Fect-]

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika

Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?

72 666 - 112 = 72 554

Ogółem Podciągnięć: 1121

Październik 2025: 522

Wrzesień 2025: 599

[nie_umiem_inwestowac]

@D1Fect-: odpowiedź na to pytanie zależy chyba od liczby podciągnięć i intensywności treningu. Jeden będzie potrzebował regeneracji po 20 podciągnięciach w jednym treningu, a dla drugiego to będzie rozgrzewka. Jazon to ekspert, to pewnie napisze tak jak jest naprawdę xd

[Jazon]

@D1Fect-: @nie_umiem_inwestowac jak zwykle najtrafniejsza odpowiedź, jak na większość pytań treningowych- to zależy xD
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd