[vantablank]

@dawid199033: lepiej jest nic nie robić

[Ulquiorra]

@dawid199033: Wszystko zależności od systematyczności, poprawności ćwiczeń i diety

[smutnerizotto]

@dawid199033 za pieniądze na karnet możesz powiększyć swój dobytek

[J.....m]

@dawid199033 ja mam hantle po dziadku, które leżą od lat schowane w piwnicy. Tyle z treningów

[CH3j]

Czy z tego można uzyskać jakiś efekt

@dawid199033: Efekt można uzyskać ćwicząc samym ciałem a ze sprzętem to już w ogóle hardcorowy koxu

[dawid199033]

@CH3j Czyli lepiej z tego co mam? A nie siłownia? A jakies suplementy?

[CH3j]

@dawid199033: Nie znam się na tym Mirku nic a nic.
Sam robię codziennie rano 3 serie po 10 brzuszki, pompki i to samo na drążku.
Trochę sie porozciągam ale to tak by się uruchomić a nie robić formę.