[DoWeselaSieOgarne]

No elo,

I AM BACK MOTHERFUCKERS 🔥

Co prawda jeszcze na spokojnie, ale zawlokłem dziś moją grubą dupę na trening. Zrobiłem cardio – rowerek poziomy + bieżnia. Niby cienko, ale i tak jaram się tym jak pochodnia.

Jutro mam zajęcia (wróciłem na uczelnię 3 lata temu, teraz zaczynam 4 rok ), więc dzień trochę obładowany. Zobaczymy – powinno się udać wcisnąć siłkę, a jak nie, to w ostateczności zrobię jakiś mocny body pump z YouTube.

Wróciłem też do liczenia kcal i… zonk. 😅 Okazuje się, że to moje „zdrowe” jedzenie bez liczenia bardzo łatwo przekracza założone kalorie. Jeszcze po siłowni musiałem załatwić jedną rzecz i zrobiłem mega głupotę – zajechałem do Burger Kinga. Wziąłem burgera z kurczakiem i sałatkę colesław. W ciul kalorii, niedobre, najgorsza decyzja dnia. Nie polecam.

Podsumowanie dnia 26/100 📑

Dieta:
* Kalorie: 2900

Trening:
* Cardio – rowerek poziomy + bieżnia

#doweselasieogarne #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

x

[Saprofit]

@DoWeselaSieOgarne: planuj posiłki i się tego trzymaj, trzeba trochę czasu i dyscypliny na to poświęcić, ale się opłaca. W odmiennym przypadku wszystko zacznie Ci się rozjeżdżać i nic z tego nie wyjdzie