[essos]

Czy ktos tutaj wie jakie ćwiczenia na nogi mozna stosować mając wewnętrzne uszkodzenie łąkotki w jednej nodze? (tak wyszlo na usg)

#mirkokoksy #silownia #fizjoterapia #zdrowie #medycyna #ortopedia #sport

[Poemat]

@essos: Zalezy od rodzaju uszkodzenia. Zarówno można robić dosłownie wszystkie jak i praktycznie unikać większości w pełnym ROM

[essos]

@Poemat: Taki mam wynik. Wczoraj za sugestią chata gpt robiłem takie cwiczenia jak dociskanie tyłu kolana do podłoża leżąc, albo unoszenie prawie wyprostowanej nogi na wysokość zgiętego kolana zdrowej nogi .I dzisiaj jeszcze bardziej mnie pobolewa i wrocil mi dyskomfort + ścisk w tyle kolana i w tylnej części uda

[Poemat]

@essos: Po USG nie jesteśmy w stanie stwierdzić rodzaju uszkodzenia więc warto byłoby zrobić MRI

[essos]

@Poemat: hmm, to nie wiem po co cos takiego mi lekarz zalecił (chirurg bo do niego dostalem skierowanie od rodzinnego). Tylko strata czasu, a na usg czekalem chyba miesiąc