[PodniebnyMurzyn]

@moglesznamizjednejwazy nie ZSRRaj sie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pan_Slon]

@moglesznamizjednejwazy: zrób muscleupa albo usuń konto

[WeunianyTrampek]

@moglesznamizjednejwazy ja nie kumam jak dorosły chłop nie może 130 na płaskiej wycisnąć.

[dr_papieros]

@moglesznamizjednejwazy: coś w tym jest. Mimo że sam nie jestem fanem podciągania i jakoś nigdy nie wprowadzałem go do planów treningowych, jak już to szybciej gdzieś rozgrzewkowo. To wydaję mi się, że takie minimum pięć poprawnych dobrze wykonanych powtórzeń to powinno przychodzić naturalnie.

[moglesznamizjednejwazy]

@Pan_Slon ty czempionie kalisteniki i streetworkoutu muscleupy to robil kazdy dzieciak ktory wychodzil regularnie z domu na trzepak a nie siedzial na p-----e i w--------l kinder pingui patrzac w ekranik komputerka a ty tu wyskakujesz jakby to bylo jakies osiagniecie pokroju potrojnego salta z miejsca

[Basiura89]

@moglesznamizjednejwazy: jak ćwiczyłem regularnie, robiłem serie podciągnięć 12,10,8,10,12. Potem przytyłem 25 kilo i nie mogłem się podciągnąć ani razu. Teraz powoli wracam do formy.

[TankDriver]

@moglesznamizjednejwazy: Ja za to nie potrafię zrozumieć jak można pisać po polsku bez polskich liter.

[teoretyk_peklunku]

@dr_papieros @moglesznamizjednejwazy ale jest duża różnica nachwytem czy podchwytem. Podchwytem na luzie 10 ale nachwytem ani raz

[przegro_pisarz]

@moglesznamizjednejwazy pokaż jak ty robisz kilkanaście muscle upów bo nie siedzisz całe życie przed komputerem.
Zgaduje, że masz 50 lat i tylko narzekasz na młodych zamiast zająć się swoim życiem.

@teoretyk_peklunku też prawda mam to samo, zamieniłem, że robię nachwytem i ciężej jest

[teoretyk_peklunku]

@przegro_pisarz no całkowicie różne partie mięśniowe biorą udział xd nachwytem plecy i tricepsy które nie są a tak często używane jak biceps przez co mniej wytrenowane

[Pan_Slon]

@teoretyk_peklunku: @przegro_pisarz robię tak i tak , bez różnicy już, za chwilę pora na muscleup, staram się już robić dynamicznie tak żeby klatka przechodziła nad drążek

[hellyea]

@moglesznamizjednejwazy: nie musisz wszystkiego rozumieć

[przegro_pisarz]

@Pan_Slon to coś źle robię, że widzę różnicę. Od następnego treningu nie będzie różnicy.

[Pan_Slon]

@przegro_pisarz: nachwyt vs podchwyt to nadal angażowanie pleców ale podchwytem wprowadzasz biceps przez co jest niejako łatwiej. W końcowym rozrachunku chodzi i tak o to żeby angażować różne partie i je rozwiać więc najlepiej podciągać się też szeroko nachwytem ;)

[przegro_pisarz]

@Pan_Slon no podciągam się szeroko nachwytem od ponad miesiąca