[Estetykatopodstawa]

Siema.

Kończę redukcje bo psychika będąc naturalem mi nie pozwala na głębsza a po drugie mi się nie chce, bo przerzuciłem się bardziej na rower.

Wzrost: 176cm
Waga: 80 na tym foto, aktualnie jakieś 77.

Suplementy: Omega 3, d3+k2, kreatyna, ZMA, 1 tabletka multiwitaminy (dla uzupelnienia)
Suplementy plus: clenbuterol 60mcg ed ( ͡º ͜ʖ͡º) + johimbina hcl tylko przed cardio - nic więcej.

Redukcje kończę na okolo:
DNT: 1500 kcal
DT: 1640 kcal
45-1h cardio dziennie (jak wlatywal rower to i 8-10h ale jadłem podczas)
3x siłowy

#silownia #mikrokoksy #rower #pokazsie #chwalenie #dieta

[mrbat]

@Estetykatopodstawa: no widać że coś tam ćwiczysz

[wykopowy_brukselek]

@Estetykatopodstawa krasnal ale przynajmniej zajebisty

[Poemat]

DT: 1640 kcal

Kończę redukcje bo psychika będąc naturalem mi nie pozwala

@Estetykatopodstawa: Prędzej założenia dietetyczne z pi*dy i robienie z siebie zombie

[twardy-zawodnik]

@Estetykatopodstawa: czemu jesz tak malo kcal? ja jak jem tak malo to mam w ogole jakies takie dziwne stany ze czuje sie jak p---a, czuje ogormny niepokoj. najnizej zszedlem na 1800 kcal...

[Estetykatopodstawa]

@twardy-zawodnik: Żeby dociąć końcówkę kcal.

Prędzej założenia dietetyczne z pi*dy i robienie z siebie zombie

@Poemat: I tak i nie. Chyba już zapomniałeś jak to naturalnie jest ciężej xd

[Poemat]

@Estetykatopodstawa: Na deficycie rzędu 1000kcal dziennie to pewnie, jakbyś normalnie trzymał 200-400kcal dziennie to nie miałbys takich problemów. Wkręciłeś się w kolarstwo, które przepala od cholery kalorii. Wykorzystaj to

[Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen]

@Estetykatopodstawa: @Lewusx pa.
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Estetykatopodstawa]

@Poemat Znaczy sie, ja się zgadzam, masz rację. W----------m sie dosyć srogo w deficyt xd.
Dlatego tez mnie odcina na rowerze po 80km około pomimo jedzenia (tak wiem, jem za mało).

Aktualnie wychodzę z redukcji dodając póki co około 150-180 kcal co tydzień. :<

[Poemat]

@Estetykatopodstawa: Chłopie przestań xd Zacznij normalnie jeść a nie jakieś wychodzenie

[Estetykatopodstawa]

@Poemat ( ͡º ͜ʖ͡º) na tym wychodzeniu dotnę jeszcze coś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Inozythol]

@Estetykatopodstawa: Szkoda ładować clena w dobie dostępu do dnp i fragmentu.

[Estetykatopodstawa]

@Inozythol nie dotknę tego 1, a drugi za czasów mojej świetności nie byl za bardzo znany/popularny :/

[Blaskun]

@Estetykatopodstawa: oski pls

[szarley]

@Estetykatopodstawa szacun, jak dla mnie wymarzona sylwetka, może uda mi się kiedyś osiągnąć

[Emble]

@Estetykatopodstawa jakie ćwiczenia na naganiacza bo widać że zaraz r------e te bokserki

[Estetykatopodstawa]

@Emble genetyka do Dicka ale nie do wzrostu xd

[Brandon95]

@Estetykatopodstawa: a gdzie gino? Operację robiłeś?

[Estetykatopodstawa]

@Brandon95 kontroluje bardzo esto wiec aż tak nie widać tego :<

[Estetykatopodstawa]

@Brandon95: BTW: w grudniu mam ostatnia konsultację przed operacją gino na NFZ. W sensie no... spróbuję xD

[Okaz_prawilnosci]

@Estetykatopodstawa: skąd joha że działa