[XeNinja]

Średnio robię 20 km rowerem co drugi dzień i oponki na brzuchu nie mogę zmniejszyć :/
#rower

[G06DbT]

@XeNinja: czyli za dużo jesz albo za mało jeździsz

[kossok]

@XeNinja może za duży kortyzol masz

[ziomus13]

@XeNinja: 20km to nie za wielki dystans. Trzeba by pewnie podnieść do 50km raz na jakiś czas + słodycze i cukier tylko raz w tygodniu. Powinna wtedy waga zacząć pomału spadać. Stopniowo jak zacznie lecieć trzeba dalej albo obniżać ilość jedzenia, albo zwiększać ilość ćwiczeń. Można na przykład dorzucić basen raz w tygodniu.

[G06DbT]

@ziomus13: ja jeździłem 2x9 do roboty, i wystarczy. Jak robisz sprinty to się zmęczysz.

OP musi po prostu mniej żreć, fizyki nie oszukasz.

[ziomus13]

@G06DbT ile udało się zwalić z wagi tak jeżdżąc? Jak długo jeździłeś?

[cult_of_luna]

20 km rowerem co drugi dzień

@XeNinja: 300-400kcal co drugi dzień to ekwiwalent 1 browara dziennie albo podwójnego McRoyala z frytkami raz w tygodniu.

[pp93]

@XeNinja: Czyli tygodniowo robisz mniej kilometrów niż większość ludzi z tagu #rower podczas niezbyt wymagającej jednorazowej jazdy :)
A tak bez szydery to liczy się bilans kaloryczny. Teoretycznie możesz robić 200km co drugi dzień, a i tak nie chudnąć, bo po prostu dostarczasz za dużo kcal. Tu nie ma filozofii - licz kcal albo po prostu podejmuj świadome decyzje żywieniowe (chociaż sądząc po wpisie liczenie kcal nawet przez

[G06DbT]

@ziomus13: 1,5 kg w dwa miesiące. Jadłem dzień w dzień praktycznie to samo, tylko w weekendy inaczej.

[ziomus13]

@G06DbT: Myślę, że gość chce zwalić z 15-20kg to do tego jednak trzeba trochę więcej wysiłku. Sam teraz zrzuciłem 5kg w 3 msc, ale jeszcze zostało 10 do zrzucenia. :P

[G06DbT]

@ziomus13: u mnie to było albo jadę autem, i zajmuje mi podróż 3 minuty krócej, albo jadę rowerem. Więc wybrałem rower. Bo na taki dystans to się auta nie opłacało odpalać.