[MajaEris]

Ajajajajaj, ciągle się po ludzko spać nie potrafię położyć mając na 6 na magazyn
Przedwczoraj czytanie dark romancowej książki do 1ej
Dzisiaj masowanie pusi do profili z fetlife
Zaraz pora wstawać na ten holenderski magazyn na którym nie potrafię wyrobić normy
Wczoraj mnie 3 osoby spytały czy wszystko dobrze, bo wyglądałam i chodziłam jak trup
Po pracy 3h drzemki i teraz zasnąć nie potrafię
Czy moja podświadomość mi to robi celowo? To mnie dosłownie zabije...

[GF91]

@MajaEris: ta znowu nie śpi, idź spać w końcu
( ͡° ʖ̯ ͡°)

[jutrobedzieinaczej]

@MajaEris prosta sprawa. Raz nie robisz drzemki na siłę, idziesz spać wcześniej i c--j. Dalej już samo idzie

[RandyBobandy]

@MajaEris Te drzemki niepotrzebne, ja bym zaczął od tego.

[piotr7557]

@MajaEris: Nie jeść nic po 18
W---------ć niebieskie światło po zmroku
Rano za to do 30 min od pobudki dobrze jest naświetlić oczy naturalnym światłem (np. wyjść na krótki spacer), to reguluje poziom melatoniny na resztę dnia.
Nie scrollować szajsu na telefonie przed spaniem.

Ja mam jebitną depresje, i też śpie po 3 h po powrocie z kołchozu, ale codziennie 6 rana budzę się a o 22 zasypiam. Cudowne życie,

[Buzdygan666]

@MajaEris melatoninka i jest super