Wpis z mikrobloga

@mirko_anonim: Bez sensu - tworząc tak dokładny plan (na tym etapie wtajemniczenia) szybko się wypalisz / wypadniesz z rutyny. Lepiej wylicz sobie zapotrzebowanie (minus 300-500kcal) jakimś kalkulatorem dietetycznym i trzymaj się tego. Wrzuć do diety dużo warzyw, chudego mięsa, nabiału i możliwe, że nawet nie będziesz czuł głodu. Waga xiaomi pokazuje dane z pupy. Dietę trzyma się cały tydzień (nie pon-pt), a nawet całe życie jak nie chcesz się znowu
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: nie dasz rady. Zbyt restrykcyjny. Im bardziej restrykcyjna dieta tym trudniej wytrzymać. A pamiętaj, że musisz na diecie wytrzymać długo plus do końca życia trzymać zdrowe nawyki.

Na początek jedz to co jadłeś zawsze, tylko staraj się wybierać te zdrowsze rzeczy i licz kalorie trzymając się ustalonej granicy.

Pozdrawiam, sama zrzuciłam ponad 20kg, a zaczęłam dwa lata temu i na razie jest bez jojo
  • Odpowiedz