Wpis z mikrobloga

@mirko_anonim: 30% tłuszczu jest spoko. Tylko jak jesteś na nadwyzce musisz podwójnie zwracać uwagę by nie były to tłuszcze nasycone. A podejrzewam że Ci smakują, bo właśnie takie jesz.
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: nie ma problemu, jak dasz więcej tłuszczów (ale tych zdrowych) pod warunkiem, że węgli nie będzie za mało. U ciebie wygląda to w porządku, więc nie będzie żadnych konsekwencji jak nadwyżka nie będzie za duża. Poza tym węglowodany możesz przemycać okołotreningowo w postaci żelek czy różnych roztworów cukru.
  • Odpowiedz