[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie potrafię trzymać wysoko węglowodanów :( białko trzymam zawsze co najmniej na tym poziomie który mam wyliczony, natomiast żeby dobić do kcal, wolę dodawać tłuszcz (no jakoś bardziej mi smakują tłuszcze niż węgle). Jestem na masie, na delikatnej nadwyżce. Treiing 3 razy w tyg. Węgli wychodzi max 40%, tłuszczów 30-35%, białka 25-30%Jakie będą konsekwencje pod tym kątem i pod kątem zdrowotnym? Zaleje się? Gorsze zdrowie przy takim rozkładzie? #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kiciochpyta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: RamtamtamSi

❤️ Projekt mirko.pro działa dzięki wsparciu użytkowników - dziękujemy! Wspomóż projekt

[Juliusz-Banioski]

@mirko_anonim troll jak można nie lubisz węgli? dosłownie nabijanie tego jest najprostrzą rzeczą na świecie

[Pan_Slon]

@Juliusz-Banioski: tam tak samo, nie przepadam za węglami i muszę dużo uwagi poświęcać zeby dostarczać węgle więc to nie troll

[KompletnieLosowyLogin]

Jakie będą konsekwencje pod tym kątem i pod kątem zdrowotnym?

@mirko_anonim: żadne

Zaleje

[PanZdzislaw]

@mirko_anonim: No jakbym mial jest suchy ryz jak 99% koksow z wczesnych lat 2000 to tez bym nie lubil wegli. U mnie gamechangerem byla kuchnia wloska, pasta, gniocchi, risotto - wszystko mega smaczne i ladtwo nabic duzo ww.

[Inozythol]

@mirko_anonim: 30% tłuszczu jest spoko. Tylko jak jesteś na nadwyzce musisz podwójnie zwracać uwagę by nie były to tłuszcze nasycone. A podejrzewam że Ci smakują, bo właśnie takie jesz.

[Saprofit]

@mirko_anonim: nie ma problemu, jak dasz więcej tłuszczów (ale tych zdrowych) pod warunkiem, że węgli nie będzie za mało. U ciebie wygląda to w porządku, więc nie będzie żadnych konsekwencji jak nadwyżka nie będzie za duża. Poza tym węglowodany możesz przemycać okołotreningowo w postaci żelek czy różnych roztworów cukru.

[mirko_anonim]

troskliwy-buntownik-11: ale jak nie potrafisz? xdxdxd. popros mame żeby przeżuła za ciebie

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi