[przegro_pisarz]

Tam gdzie ćwiczycie są lewarki? Denerwuje mnie, że na sieciówce, w której ćwiczę nie ma takich bo schodzi mi trochę czasu z zakładaniem i zdejmowaniem ciężaru podczas ciągów. Myślałem, że nie ma czegoś takiego i można by na tym zarobić, ale oczywiście jest tylko nie u mnie. #mikrokoksy #silownia

[dsomgi00]

@przegro_pisarz: wystarczy położyć krążek 5kg na ziemi, najechać sztangą na niego tak, że tylko 1 krążek na nim jest i możesz se w ten sposób nawet 500kg szybko nałożyć

[DywanTv]

@przegro_pisarz: Wez maly talerzyk 1,25/,2.5 kg i wjedz na tą stroną sztangi, gdzie chcesz zdjąć/założyć ciężar. Sztanga bedize wyzej i ciezary beda latwo schodzily/wchodzily.

[Catmmando]

@przegro_pisarz: jak za dużo nałożyłeś i nie możesz zdająć to dziewczyny z recepcji chętnie ci pomogą

[przegro_pisarz]

@DywanTv @dsomgi00 faktycznie o tym nie pomyślałem dzięki

@Catmmando są zbyt zajęte przeglądaniem telefonu

[KompletnieLosowyLogin]

@przegro_pisarz: jakim ciężarem ty robisz ciągi że masz takie problemy? przecież przy ciężarach do 200kg spokojnie można po prostu złapać rękami obciążenie i je zsunąć/wsunać jednocześnie trzymając w górze połowe sztangi, a jak chcesz już wszystko rozładować to po prostu zsuwasz wszystko naraz na ziemie

a najlepiej jak na siłowni masz i bumpery i talerze typu kierownica bo ona są minimalnie mniejsze, jako pierwszy talerz zakładasz se bumpery 20/25kg a

[przegro_pisarz]

@KompletnieLosowyLogin: ja nie jestem wszyscy, że dla mnie trzymanie jedną ręką w górze a ściąganie drugą jest takie łatwe i tak wiem,ze tutaj wszyscy po 400kg ciągną.

[dosefurious]

@przegro_pisarz: Na siłowni bardzo często brakuje takich przydatnych rzeczy. Bardzo często uchwyty, sznurki są zajechane, linki na bramach urwane. Nigdy nie ma hajsu, żeby to wymienić, ale żeby kupić 5 kolejnych bieżni za +20k jedna to zawsze mają hajs, mimo że nigdy nie widziałem na siłce, żeby chociaż połowa tych bieżni była zajęta.

[przegro_pisarz]

@dosefurious u mnie jeden z dwóch pisuarów od miesiąca nie działa. Za to w jednym tygodniu 3 razy przestawali, dostawiali bieżnie i orbitreki.

Ja chodzę w godzinach gdy jest mało ludzi to bieżnie nie są oblegane, ale są baby, które 1.5h jak ja robię normlany trening to one spacerują na bieżni w tym czasie i nie rozumiem tego.
Na jakieś sieci ćwiczyłeś?

[dosefurious]

@przegro_pisarz: Różnie - od lokalnych siłowni, po sieciówki jak fitness for life, calypso itd. ale wszędzie jest podobnie. Wolą inwestować w jakieś kolejne maszyny do kardio zamiast kupić nowy uchwyt pod prysznicem za 20 zł mimo zgłaszania kilka razy XD

[latarnikpolityczny]

@przegro_pisarz Moze popros dziewczyny z recepcji o pomoc? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[davvidofff]

@przegro_pisarz: ściągnij z jednej strony, a potem podnieś sztangę z tej samej strony do góry, zawsze połowa mniej

[przegro_pisarz]

@latarnikpolityczny są zbyt zajęte przeglądaniem telefonu

[Ajron94]

@przegro_pisarz źle to robisz: złap oburącz za talerze, ew. tylko za ostatni lub kilka i w ten sposób unieś lekko końcówkę sztangi, stojąc do niej bokiem. Taki martwy ciąg końcem sztangi jakby, z tym, że ciągniesz talerze do siebie. Wtedy to jest naprawdę łatwe, a jedną ręką jest ciężko i nie wyobrażam sobie tego szczerze XD Może taki pro tip wystarczy?