[obibok69]

Macie jakieś protipy żeby ograniczyć uzależnienie od pornografii ? #nofapchallenge #nofap #p---o

[Erravi]

@obibok69 hobby, ja np uwielbiam nature, siedzę sobie po lasach nad rzekami itp

[Kirari]

@obibok69: ograniczaj stopniowo, staraj się za każdym razem wyznaczać sobie dłuższą przerwę, nie celuj od razu w totalny nofap, bo się wypalisz. I jak kolega wyżej wspomniał, jakieś zajęcie, żeby sobie nowe źródło dopaminy znaleźć też będzie ok.

[obibok69]

@Erravi: no ja też biegam po lasach dużo

[typeczek]

@obibok69 polecam modlitwę rano i wieczorem. Od kiedy się nawróciłem, czuję obrzydzenie do pornografii.

[NotYetDefined]

@obibok69: wystarczy szczera chęć uwolnienia i konsekwentne trzymanie się postanowienia. Znajdź zastępstwo, które ci nie zaszkodzi np. hobby, sport, książki itd. i generalnie wszystko, co odwróci uwagę od nałogu w sposób niedestrukcyjny. A, i w miarę możliwości unikaj też miejsc, w których najczęściej oglądałeś p---o i okoliczności sprzyjających każdej uległości wobec pokusy (np. unikaj samotności)

[obibok69]

@NotYetDefined bo to jest tak że jak oglądam to depresja i smutek a jak przestanę to po paru dniach nawet lasy zaczynają mnie cieszyć albo bez powodu jestem uśmiechnięty tylko że z nienacka pojawia się przymus oglądania i tak w kółko