[Megalogin]

Pomimo ciągłej suplementacji witaminy D 4000 jednostek zazwyczaj wraz omega 3 - badania wychodzą ze mam około 30. Więc minimum takie... Dlaczego? Biorę od kilku miesięcy witaminke #zdrowie #farmacja #suplementy

[KollA]

@Megalogin: słońce lepsze, od marca u nas można się naświetlać w południe często, krótko, bez kremu, zawczasu pijąc marchewki
przy UVI 5 10min na słońcu to już 5000IU wit.D plus oczywiście mnóstwo innych substancji w nas powstaje od słońca

[bialy100k]

@Megalogin: Dziwne. Ja suplementując tyle - ale NIE codziennie przebiłem górny limit zimą w zeszłym roku. Może "lipna" (fake) witamina D?

[KollA]

@bialy100k: a może on jest cięższy od Ciebie? może spożywasz jeszcze wit. D z czymś?

[bialy100k]

@KollA: Waga rzędu 80 kg ale chyba na początku brania Wit D było ponad stówę. Nie za bardzo widzę co by mogło podbijać vit. D, na zewnątrz zimą bywam krótko (nie młodzik, więc nie sporty zimowe).

[lisciasty]

@Megalogin: każdy inaczej reaguje na piguły. Ojciec praktycznie nie bierze (jak go pogonię to coś łyknie) a ma ciągle 40-50 (ale sporo na zewnątrz przebywa). A ktoś kto ma niski stan i niezbyt lubi wyjść z chaty i ma też gorszą "absorpcję" musi brać 10-20 tys codziennie przez 2-3 miesiące żeby te 30-35 dobić.

[drakan8]

@Megalogin: a ile to suplementujesz?

[Megalogin]

@lisciasty: @drakan8 ja biorę 4000 ale chyba więcej nie ma sensu brać ? Teraz biorę allnutrion wcześniej jakieś inne z apteki

[lisciasty]

@Megalogin: Dlaczego nie ma sensu? Skoro mało daje to trzeba dobić więcej ;) Niektórzy biorą po 30k codziennie, tylko trzeba pilnować K2.

[drakan8]

@Megalogin: no ja lecę na 4k i po ponad roku mam poziom 60

[Megalogin]

@drakan8: a przyjmujesz to z tłuszczami ?

[drakan8]

@Megalogin: tak z omega 3