trzeci dzień praktyki uważności, wytrzymałem 15 minut, znowu pojawil się w---w ale jakby mniejszy ugulem, ale i tak mi nie idzie. Nie umiem przenosić uwagi do konkretnej części ciała, czuję każdą na raz #shitpost #przegryw #medytacja
@Przzzegrywpl: a szczerze mówiąc to nie musisz nie wiadomo jak kombinować po prostu na spokojnie utrzymuj intencję żeby być w danym fragmencie ciała bez jakiegoś forsowania jej na siłę niech to wychodzi naturalnie
@Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu sobie zadań. Denerwujesz się? To obserwuj zdenerwowanie, czyli siebie i siedź dalej albo nie siedź - wybierz sobie. To nie jest tak, że musisz akurat obserwować palec, bo ktoś ci do ucha kazał i teraz będziesz to wykonywał jak pies sztuczkę.
uwagi do konkretnej części ciała, czuję każdą na raz
Nie masz stracić czucia ciała i czuć jedną, wskazaną część ciała, ale masz skupić swoją uwagę na tej części ciała, pomimo że czujesz całe ciało. Tak jak z czytaniem tekstu: widzisz wszystko w zasięgu wzroku, ale czytasz te litery, które, akurat teraz czytasz, bo na nich
Hej, gdyby komuś rzucił się w oczy taki wózek na jakimś targu albo OLX to dajcie znać bo został dziś skradziony z naszej klatki. Chyba mamy powrót do lat 90-tych
Filmik z #p0lka tak się wybił, że widać tylko komentarze kobiet z trzeciego świata xD Są w szoku, że można zaliczyć 7 facetów w wieku 21 lat w tym dwa razy zdradzić
uwagi do konkretnej części ciała, czuję każdą na raz
#shitpost #przegryw #medytacja
Denerwujesz się? To obserwuj zdenerwowanie, czyli siebie i siedź dalej albo nie siedź - wybierz sobie.
To nie jest tak, że musisz akurat obserwować palec, bo ktoś ci do ucha kazał i teraz będziesz to wykonywał jak pies sztuczkę.
(w wersji na komputer są polskie napisy)
Jeszcze wracając do tego:
Nie masz stracić czucia ciała i czuć jedną, wskazaną część ciała, ale masz skupić swoją uwagę na tej części ciała, pomimo że czujesz całe ciało. Tak jak z czytaniem tekstu: widzisz wszystko w zasięgu wzroku, ale czytasz te litery, które, akurat teraz czytasz, bo na nich