Wpis z mikrobloga

Witam mirkow troche sie zapuscilem. Chcialbym zmienic swoja sylwetke, czuje obrzydzenie do swojego ciala, a dokladniej brzucha i to ze nagromadzil mi sie tluszcz. Nie jest to jakis zaawansowany piwny brzuch, bo w luznej koszulce nic mi nie odstaje, ale nie czuje sie dobrze ze swoim wyglądem. Hipotetycznie jakbym mial uprawiac s--s to zwyczajnie wstydzilbym sie robic to bez koszulki.

Mam 21 lat 172cm cos miedzy 73 a 75kg. Aktywnosc fizyczna w ostatnim czasie lezy calkowicie, zdarzy sie moze 2 razy w tygodniu ze przespaceruje sam z siebie 3km x 2 nie liczac uczelni, czy przejsciu sie do zabki 50 metrow. Duzo osob mowi, ze wystarczy deficyt kaloryczny. Zainstalowalem wczoraj apke fitatu, wychodzi mi tam jakos 2000kcal z niska aktywnoscia fizyczna, zeby chudnac mniej wiecej 0,5kg na tydzien. Niestety dzisiaj to przekroczylem i zdalem sobie sprawe, ze naprawde wczesniej sie objadalem, wiec nic dziwnego ze sie tak zapuscilem - jakies chrupki, orzeszki do meczu + energetyk chociaz on nie jest tak kaloryczny.

Mieszkam w akademiku i wlasciwie wszystko mam pod reka (lodowka tuz obok) nie ma u mnie regulanych posilkow sniadanie-obiad-kolacja, czuje sie zle jem, chce se cos obejrzec siegam po przekaski (kabanosy, slonecznik)
Chcialbym wrócić do piłki nożnej na stale. Mam juz zaliczony WF na studiach, ale nadal moge na niego chodzic. W akademiku na zerowym parterze mamy silownie co prawda jest troche biedna, ale jest bieznia wiec wliczylbym wlasnie bieznie do tego wszystkiego.

Zastanawia mnie kilka rzeczy czy rzeczywiscie sugerować sie fitatu tzn. ustawie sobie jaka waga mnie interesuje wlicze w to aktywnosc i dazyc po prostu do celu? Co sami jecie tak na codzien, zebyc byc sytym i nie obciazac jakos mocno studenckiego budzetu, czego unikacie w diecie. Ile minut na biezni byloby efektowne? Pilke nozna mam 2 razy w tygodniu bede staral sie chodzic. Jak bedzie cieplej to na pewno bede chodzil z kolegami na orlik. Czy najpierw spalac tluszcz czy moge od razu spalac i budowac miesnie? W swoim zyciu mialem tylko raz rok temu przygode z silownia, ktora skonczyla sie po 4 dniach, moglbym do tego dorzucic jakis trening silowy przykladowo hantle sam nie wiem, jestem zielony w temacie.

#silownia #pytanie #dieta #mirkokoksy #fitatu
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zainstalowalem wczoraj apke fitatu, wychodzi mi tam jakos 2000kcal z niska aktywnoscia fizyczna, zeby chudnac mniej wiecej 0,5kg na tydzien.


@wengluch99: Bez urazy, ale jeżeli nie wykonujesz dosłownie żadnej aktywności i pracujesz przy komputerze, to nie jest to nawet blisko 0.5kg na tydzień.

Zastanawia mnie kilka rzeczy czy rzeczywiscie sugerować sie fitatu tzn. ustawie sobie jaka waga mnie interesuje wlicze w to aktywnosc i dazyc po prostu do
nieustawne_lustro - >Zainstalowalem wczoraj apke fitatu, wychodzi mi tam jakos 2000kc...

źródło: obraz

Pobierz
  • Odpowiedz