[Gieraryhir]

Spróbuj ozempicu, on działa ogólnie na uzależnienia, w tym od jedzenia rzecz jasna. Tak jakby wygasza tę chcicę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nemayu]

@mirko_anonim: Nie wracaj do diety, ale zmieniaj swoje odżywianie stopniowo na lepsze i na całe życie. Wtedy nie ma opcji, że czegoś już do końca życia nigdy nie zjesz, bo ty chcesz to kiedyś sobie zjeść i to sobie zaplanujesz tak, że to zjesz. Przechodzenie na czasową dietę to tresura i znęcanie się nad sobą, aż ci żyłka pęknie.

[Sluaagh]

@Gieraryhir Też słyszałam że pomaga z"food noise" . Problem tylko w tym jak się odstawi, wszystko wraca bez ogarnięcia głowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[MegaZU0]

W skrocie, chce troche na lato ogarnac moja sylwetke,

@Sluaagh: to do wakacji będzie brał potem może odstawić.

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Nemayu: własnie myslalem zeby po prostu przestac liczyc kalorie i zaczac jesc po prostu. Aktualnie jem wszystko w sumie, wliczam to w makro, ale po prostu ciagle mysle o jedzeniu i jadlbym w kolko :/ kolejna sprawa ze ulewam sie, a nie cierpie swojej sylwetki i to jest takie podwojnie dobijajace

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[Sluaagh]

@MegaZU0 sounds like yoyo

[MegaZU0]

@Sluaagh: nie yoyo tylko wakacyjna przygoda.
Prawidłowa poprawa masy ciała zaczyna się od innych celów np. 'Wylądowałeś w szpitalu, widziałeś biały i wszystko pamiętasz a nic nie mogłeś powiedzieć. '
Dostajesz porady co powinieneś zrobić, i je realizujesz lub wracasz do szpitala lub od razu na cmentarz.

[wit2012]

@mirko_anonim: prosta odpowiedź. To naprawdę działa

[Doktor_Proton]

@mirko_anonim: niestety bez farmakologii się nie obejdzie. W skrócie mówiąc, potrzebujesz leku, który obniży ci poziom łaknienia np. Saxenda.
Druga kwestia to nie tyle co liczenie kcal, co zmiana dostępnych przekąsek, produktów dostępnych w twoim otoczeniu.

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Nemayu: Dzieki za obszerna odpowiedz.sprobuje zastosowac Twoje sugestie

@wit2012: to przepisuje psychiatra? I jak dziala?

[Doktor_Proton]

@mirko_anonim każdy lekarz, od rodzinnego po specjalistę. A najlepiej jak masz kogoś wśród znajomych/ rodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS myślałeś o diecie pudełkowej.? Wtedy wyebujesz wszystko z lodówki. W twoim przypadku pewnie 2500 kcal

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Doktor_Proton: myślałem, ale sprawa finansowa :/ po prostu mnie nie stać, bo myślę że z pudelkami byloby o wiele prosciej

Spytam się mojej psychiatry o ten lek

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi

[Inozythol]

@mirko_anonim: masz złe relacje z jedzeniem, jak przechodzisz na dietę jak to mawiasz to włącza Ci się tryb przetrwania na czas diety i wielkie oczekiwanie aż nadejdzie koniec. Bez względu na to ile wytrzymasz, to z takim podejściem nigdy nie wypracujesz efektów na stałe.
Idź do dietetykanienazarty

[Doktor_Proton]

@mirko_anonim:
tak, psychiatra o ile ogarnięty to może ci wypisać.

Pamiętaj, że nie musisz brać diety na 30 dni, a np na 20 dni.
Podlicz sobie czy czasem nie wydajesz kasy na jedzenie = kasy za pudełka. Są różni dostawcy, rożne ceny i rabaty, czasem ogarniam diety za 900 zł/ 20 dni.

Trzymam kciuki, nawet zrobienie przeglądówki dostawców diet pudełkowych jest małym krokiem w twojej zmianie :)

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Inozythol: a masz jakies doświadczenia z nimi? Znam oczywiscie firme, pytanie tylko jak podchodza do strony psychiki?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord

[Inozythol]

@mirko_anonim: Tak, że nikogo lepszego nie znajdziesz, żeby realnie nauczył Cię jeść. Znaczy pewnie znajdziesz, ale to już lepiej ich pytać jeśli warunki nie będą Ci pasować itp. do kogo możesz się udać. U nich jest o tyle łatwo, że to ekipa ludzi z różnymi specjalizacjami i pisząc tylko jedna wiadomość łatwiej dostaniesz kogoś kto realnie będzie umiał Ci pomóc. Zamiast szukać u pojedynczych ludzi z których cześć może mieć

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Inozythol: Jasne, dzięki za info. Bylem 3msc u Wrzoska w respo, ale no raczej podejscia do psychiki bylo malo i byla slaba.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[Inozythol]

@mirko_anonim: Wrzosek to celebryta. Szczerze to bym mu nie zaufał. U dnz napisz tylko, że zależy Ci na pomocy psychodietetycznej. Pewnie z ankiety im to wyjdzie, ale warto i tak zaznaczyć