Mirki, Czy taka pozycja w klasyku z lekkim zaokrągleniem nad dupą jest ok czy wystrzelę dyskiem w sufit? Ciezar na jakieś 80% CM na 5 powt. Czuję po ciągach w lędźwiach i nie wiem czy spompowalem prostownik czy robię źle xD Staram się mocno robić braicing do pasa ofc
@water-watera: ani tu zaokrąglenia, ani nie wyskoczy Ci żaden dysk, o ile będziesz dbał o kręgosłup w jeszcze inny sposób, niż robienie martwych ciągów ( ͡°͜ʖ͡°)
Czy taka pozycja w klasyku z lekkim zaokrągleniem nad dupą jest ok czy wystrzelę dyskiem w sufit? Ciezar na jakieś 80% CM na 5 powt. Czuję po ciągach w lędźwiach i nie wiem czy spompowalem prostownik czy robię źle xD
Staram się mocno robić braicing do pasa ofc
#mikrokoksy
źródło: temp_file3278708756216362113
PobierzA co byś chciał czuć, jak nie największy mięsień wykonujący największą pracę w tym ćwiczeniu