Wpis z mikrobloga

#chemia #biochemia #medycyna #tojestmultikonto

https://pl.wikipedia.org/wiki/Cytrynian_sodu

Spożycie roztworu cytrynianu sodowego przed wysiłkiem fizycznym może wpłynąć korzystnie na wynik. Efekt taki stwierdzono po spożyciu przez wytrenowanych sportowców 1 litra roztworu 0,5 g cytrynianu sodowego/kg masy ciała na 2 godziny przed biegiem na 5 km. Przyjęcie takiej ilości związku często powoduje jednak dolegliwości ze strony układu pokarmowego.


Przykładowo na 100 kg mężczyznę wychodzi:

100 kg x 0.5 g = 50 g

To daje 5550 g roztworu wody demineralizowanej z cytrynianem sodu czyli jakieś 5.5 L. Dla porównania 3 butelki 1.5 L to tylko 4.5 L więc zostaje jeszcze trochę ponad 1 L do wypicia. Czy ktoś w ogóle tego próbował? Moim zdaniem to niezdrowe wypić taką ilość płynów, chyba, że zastosuje się dodatkowo kroplówkę, ale wtedy i tak wszystko się wysika.
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Iifeform: Po dawkach 5 g / 1.5 L wody mineralnej przez kilka dni zauważyłem wzrost ciśnienia tętniczego krwi, który wykraczał poza normę. Miałem przez pewien czas nadciśnienie, ale uspokoiło się gdy odstawiłem cytrynian sodu.
  • Odpowiedz