[lucian145]

Jestem kompletnie zielony w tym.
Zacząłem ćwiczyć w domu z hantlami i ławką. Znalazłem pełny trening FBW na YouTube i cwicze tak 3 razy w tygodniu pon, sroda i piatek.
1.Lepiej dać mniejszy ciężar a robić lepiej technicznie czy zostawić trochę wiekszy trening a technikę z treningu na treningu poprawiać?
2. Lepiej robić 3x fbw czy np. 2 fbw + 1 dedykowany na górę + 1 dedykowany na dół
3. Czy to jest ok że robię trening w poniedziałek a w środę czyli dzień treningowy dalej czuje klatkę i barki? Śpię normalnie po 7,5h.

#silownia #trening #mirkokoksy

[Szczuroskoczek_]

@lucian145:
1. Najpierw technika, jak będzie dobrze to możesz zwiększyć objętość, a dopiero potem ciężar żebyś wiedział na czym stoisz.
3. Tak

[kuba181797]

@lucian145: To nie ma znacznie czy robisz fbw czy ppl czy cokolwiek innego, duży czy mały ciężar. Ważne jest czy ćwiczysz ciężko i masz diete, cała reszta to tylko preferencje.