[adrian-mateusz]

Trenuje kickboxing już jakiś czas ale ciągle mam problem z wysokimi kopnięciami lewą nogą. Nie potrafię odblokować biodra z tej lewej strony. Prawa już ładnie wchodzi, a lewa jedynie potrafi pójść w górę w lini prostej ale ni c---a nie mogę jej dokręcić do kopnięć powyżej lowa bo odczuwam kłucie/ból jak cholera z lewej strony biodra. Jakie ćwiczenia będą najbardziej pomocne w takiej sytuacji? #sport #sportywalki #kickboxing #mma

[Liryczne_MMA]

@adrian-mateusz: rozciaganie statyczne, dynamiczne i predzej czy pozniej sie odblokuje, po rozgrzewce na treningu tez masz ten problem?

[RayRaj]

@adrian-mateusz:

https://m.youtube.com/watch?v=1OwsxYNEd2g&pp=ygUPbG93IGtpbmcgdyBydXJl

[adrian-mateusz]

@Liryczne_MMA No od 6 tygodni się rozciągam planem pod wysokie kopnięcia ale jakoś nie widzę poprawy. No po rozgrzewce też jest problem