[drakan8]

Mirki normuje sobie naturalnie lipidogram (bo lekarz już chciał we mnie ładować satyny) Triglicerydy zbiłem z poziomu prawie 500 do aktualnego i z tego co widzę dalej spadają, czy reszta lipidogramu też idzie w dobrym kierunku? 3 x w tygodniu latam na basen, dietę mam bardziej low carb oraz nisko żelazową (to niskie żelazo to zalecenie od hematologa)

Suplementuje się 1g omega 3 (tutaj słyszałem że warto podbić do 2-3g dziennie, tylko nie wiem czy jest sens?)
d3k2 2k
Magnez + B6

#lipidogram #dieta #zdrowie #medycyna #pytaniedoeksperta #cholesterol

[PrzylepkaZniszczenia]

@drakan8 Naukowcom wyszło, że najlepiej 3-5g omega 3 brać. Obetnij omega 6, odstaw olej rzepakowy i zredukuj tłuszcze nasycone. Za trójglicerydy obwinia się fruktozę więc poleciałbym wywalić soczki

[cebulak123456789]

@PrzylepkaZniszczenia: co na chorobe chagasa

[PrzylepkaZniszczenia]

@cebulak123456789 nic ( ͡º ͜ʖ͡º)

[cebulak123456789]

@PrzylepkaZniszczenia: a co myslisz o egzorcyscie

[PrzylepkaZniszczenia]

@cebulak123456789 Nie gustuje w tej serii, wolę inne horrory.

[cebulak123456789]

@PrzylepkaZniszczenia: nie chodzi mi o film

[Inozythol]

@PrzylepkaZniszczenia: obwiniają influenserzy, którzy czytają abstrakt badania nie do końca ze zrozumieniem jeszcze.
Soczki owszem są generalnie do w-------a, ale stawianie sprawy w ten sposób spowoduje, że gość się będzie bal owoców co w tym wypadku nawet może okazać się kontrproduktywne, czy sabotujace.
No z I z tym unikaniem o6 też się nie zapędzaj ;)
@drakan8 musisz schudnąć. Jeśli jednak masz BMI w normie to najpewniej jesteś skinnyfat. Warto

[drakan8]

@Inozythol: @PrzylepkaZniszczenia co do sokow to rzadko je pije, głównie to pije wodę czysta, co do zrzucenia wagi to 82kg zjechałem do 62 i płaskiego brzucha :D

[Inozythol]

@drakan8: no ale TG nadal wysokie, więc zakładam że jeszcze ten tłuszcz trzewny masz i to on jest powodem wysokich TG, bo skoro prowadzisz redukcję to masz ujemny bilans i w takich warunkach nawet jedząc sam cukier przy prawidłowo pracującej wątrobie nie ma prawa być poniesionych TG.

Ergo to co pisałem. Wazac mało, mając m
BMI w normie, bez wdrożenia treningu siłowego na neutralnym bilansie żeby zacząć budować mięso, dalsze

[Inozythol]

@drakan8: warto dodać, że jeśli to nie pomoże to możliwe że tutaj geny są winne i dalsze wprowadzanie restrykcji nie przyniesie efektów. A wtedy fsrmskoterapia będzie wskazaną. Chyba że wierzysz szurom, którzy twierdzą że statyny są gorsze od przewlekle poniesionego ldl.

[Logika_wykopu]

@drakan8: LDL dalej masz relatywnie wysoki. Przydałoby się zredukować tłuszcze nasycone w diecie do około 10g na dzień i zwiększyć ilość rozpuszczalnego błonnika w diecie.

[drakan8]

@Inozythol: @Logika_wykopu dzięki za info mirki, będę działał