Aktywne Wpisy
Czoso +111
nie ma naprawde co ze sobą zrobic gdzie pójść, wykop martwy hujto martwe na reddicie śniegowcy i żenujący autystyczny humor dla dzieci, no nie ma takiego wykopu 1,5 ze złotych czasów, samo g---o, ludzie sie przeżucili na scrollowanie tiktokow z ai slopem no k---a j----e boty, where człowieczeństwo
Aktywne Znaleziska
#mikrokoksy #silownia
Ja wszystkie akcesoria robiłem 3x8. Jak zrobiłem to na następnym treningu robiłem większym ciężarem. Później rolowalem to z większą ilością powtórzeń. I jakoś to idzie pomału do przodu. Choć pewnie niedługo będzie mała ściana. Nie widzę siebie, żebym zrobił 50 na biceps ( ͡º ͜ʖ͡º)
A tak to 2x na biceps+ 2x na triceps jeżeli mówili o łapach. Ważne, by np. triceps atakować ćwiczeniami, które