[JanDzbanPL]

Ahh jak pokonać lęk przed zwiększaniem ciężaru na siady, głowa nie pozwala dołożyć
#mikrokoksy #gymcel

[andbatros]

@JanDzbanPL: Chyba lęk żeby jakiś facet Cię za tzytze nie łapał

[KwasneJablko]

@JanDzbanPL: najpierw wejść z ilością powtórzeń na 10-12 I potem schodzisz do 5 powtórzeń z większym ciężarem

[a.....3]

Ahh jak pokonać lęk przed zwiększaniem ciężaru na siady, głowa nie pozwala dołożyć

@JanDzbanPL: trochę wódki se wypij przed podejściem

[w.....e]

@JanDzbanPL: a czego się boisz i ile ty podnosisz, że się boisz

[JanDzbanPL]

@wez_idz_sobie: z 150 na 3 razy przy wadze 85

[DywanTv]

@JanDzbanPL: Używać pinów po bokach.

[A.....z]

@JanDzbanPL Masz obawy dołożyć po 1,25 kg na obie strony? Dwa razy podniesiesz. Ja mam stojaki asekuracyjne po bokach, więc nawet jakbym nie dał rady, to nic się nie stanie, bo zejdę mocniej nisko i będzie odłożone

[JanDzbanPL]

@DywanTv: właśnie problem ze robię na stojakach luźnych i nie wstanie równa się rzuceniem na ziemię

[Saprofit]

@JanDzbanPL: najlepiej robić w solidnym squat racku, ale @abuk123 też ma dobry pomysł i walnięcie lornety przed podejściem rzeczywiście może być skuteczne, a na przysiadach i waleniu wódy, to on akurat się zna ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[chnibi]

@abuk123 ja tak zawsze robię jak mam ciężkie jedynki albo zawody