[IntruderXXL]

Dzisiaj trening lower, Belt squat i Wide stance GM. Niestety (znowu) pokonała mnie wyższa matematyka.

Belt squat 160kg x 9, w trakcie serii myślałem że 12 powtórzeń zrobiłem xD A potem Wide stance GM 115kg x 8, a myślałem że zrobiłem 10 powtórzeń LOL.

Względem poprzedniego treningu dodałem 30kg do belt squat i 20kg do GM, noga w 100% sprawna nawet nie czułem dyskomfortu w tych ćwiczeniach. Więc fajnie to wszystko wraca.

Ogień był na treningu w środę gdzie nic nie nagrałem :P Ale poszedł PR 255kg 2board press + 240kg x 5 4board press.

Belt squat to jest może mniejszy ciężar, bo zakładam że to ramie waży 20kg jak sztanga, ale możliwe że to jest mniej, musiałbym zważyć, ale heh kogo obchodzi ciężar w takim ćwiczeniu.
GM krzywo sztanga na plecach więc też krzywo szło.

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

[m.....y]

@IntruderXXL o dzięki! Pozdrawiam!