[GuPerko1]

Zrobiłem dokładnie 6 kółek, mój życiowy rekord! Nie wiedziałem że mogę tyle przebiec xD (truchtem) mogłem zrobić jeszcze z 2, ale czułem kolana więc wolałem zrezygnować, żeby nie było kontuzji

#grubywstal

@prawiczek92 @eugeniusz_geniusz @krzysssss @phonekonto @KladzSie

[p.....o]

@GuPerko1 Mogłeś już tego 1 kółka nie robić i by było moje wygranko...

[GuPerko1]

@phonekonto: po złości, zrobiłem :)))

[kkaq]

@GuPerko1 ile ważysz? Z takim treningiem to nie licz na jakieś spore zmiany

[GuPerko1]

80kg wzrost 177

[kabalarz]

@GuPerko1 ja bym zaczął od dłuższych spacerów szybkim krokiem jak czujesz kolana przy truchcie ;) wbrew pozorom to też fajnie spala kcal

[Henryhenry]

@GuPerko1: IMO postaraj się jeszcze wolniej (nawet jeśli to nie przypomina biegu) ale dłużej - i jeszcze szybciej zobaczysz efekty. Kolana i inne stawy podziękują

[GuPerko1]

@kabalarz: masz rację, ale wcześniej zrobiłem 6km spaceru i może dlatego je czułem :)

[GuPerko1]

@Henryhenry: dzięki za info

[prawiczek92]

@GuPerko1 gratulacje

[Henryhenry]

@GuPerko1: spoko! Przede wszystkim gratki za fajny wynik i powodzenia dalej :)
Ja sam zaczynałem w tempie 5 min na km i nie byłem w stanie robić więcej niż 1 km... Gdy zmieniłem na 7-9 min na km, to okazało się że po paru tygodniach idzie na luziku truchtać 2, 3 a nawet 5. Co więcej, potem jak już ruszy to można przyspieszyć

[GuPerko1]

@Henryhenry: dzięki za słowa otuchy :) mam nadzieję, że też przejdę do tego etapu gdzie będę mógł sprawnie szybko biegać