[forfiterex]

#muskulatura #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #silownia #6paknamajowke

Jeśli dla kogoś standardowe ćwiczenia na siłowni typu sztanga i nap**alaj to turbo nudne zajęcie, macie do polecenia coś lepszego co również pozwoli zrobić - i co najważniejsze - utrzymać dobrą sylwetkę i formę do końca swych dni?

Nie szukam 3 miesięcznego intensywnego planu treningowego, tylko czegoś bardziej "sustainable".

Może jakiś sport, który bardzo mocno rozwija mięśnie rąk/brzucha/klatę?

[Heezy]

@forfiterex: basen?

[Dziki_wieprz]

@forfiterex: basen, wspinaczka

[forfiterex]

@Heezy: na basenie albo wspinaczce zrobisz bicepsy, tricepsy, klatę itp? Znam kilku pływaków i generalnie to jakiejś świetnej sylwetki to nie mają - ot nie mają bandziocha i tyle.

[PerkoS]

@forfiterex pole dance?

A tak bardziej serio to jakieś sporty walki? Taki trening potrafi być super intensywny i przy okazji coś, co może się w niespodziewanej sytuacji przydać ;)

Są też te śmiszne zajęcia aerobowe na siłowniach, czy ekhm "klubach fitness". Teraz to już nie tylko aerobik i pilates rodem z "Call On Me" ale bywają naprawdę ciekawe, że sztangami, interwałowe, jakiś combat, czy tfu... crossfit. Nawet na rowerkach czy trampolinach

[In_thrust_we_trust]

@forfiterex: kalistenika

[forfiterex]

@In_thrust_we_trust: a fajne to? też takie nudne się wydaje chyba (podciąganko, ćwiczonko, powtórzenie, itp)

[forfiterex]

@PerkoS: Hmm, może faktycznie sporty walki. Choć z drugiej strony wolałbym, żeby mi ładnej mordy nie obili - zwyczajnie mi jej szkoda.

Może te zajęcia nawet spoko, ale problem jest taki, że wolałbym w dowolnie wybranej przez siebie porze, bo taki trochę tryb pracy mam.

[In_thrust_we_trust]

@forfiterex: fajne

[Meritum]

@forfiterex: Ja zacząłem chodzi na zajęcia fitnes: tak jak napisał @PerkoS zajęcia sa jak dla mnie ciekawe i wzmacniają całe ciało. Sztangi, podnoszenie, rozciąganie i to fajnie w zespole przy muzyce. Ja polecam.

[Heezy]

@forfiterex: zrobisz sylwetkę - tak jak chciał op. Też znam kilku amatorskich pływaków, niektórzy mają atletyczną sylwetkę a inni nie - zależy od genetyki, diety. Basen jest w moim mniemaniu najzdrowszy i najbardziej uniwersalny.

[forfiterex]

Dzięki wszystkim za rady! Coś jeszcze Wam przychodzi do głowy?