Robię sobie na odwal się(to znaczy tak sobie mowię żeby nie narzucać sobie jakiejś presji, bo na treningu się staram) program triathlete-europe.com, no przynajmniej jeśli chodzi o bieganie, bo tego nie ćwiczyłem prawie, a rower to w sumie nic skomplikowanego.
Ale jestem wy**ny po 4 tygodniach. Nie wiem czy sobie nie zrobić lekkiego roztrenowania ze 3 dni.
Trochę sadła się spaliło, ale do niższego przedziału prawidłowego BMI jeszcze brakuje z 10 kg, jak się człowiek nie ruszał to jakoś to tak nie przeszkadzało, ech.
@majk_emigrant: Krótkie, bo nie chciałem przesadzać przez ten 10 kg balast, no a i tak czułem w 4 tygodniu trochę kolano, trochę biodro. Dlatego jeśli chodzi o bieganie nie trzymam się skrupulatnie planu, tylko robię prosty na 5k m z garmina póki co.
Ale jestem wy**ny po 4 tygodniach. Nie wiem czy sobie nie zrobić lekkiego roztrenowania ze 3 dni.
Trochę sadła się spaliło, ale do niższego przedziału prawidłowego BMI jeszcze brakuje z 10 kg, jak się człowiek nie ruszał to jakoś to tak nie przeszkadzało, ech.
#triathlon
#bieganie
źródło: 1000010540
Pobierz#plywanie
źródło: 1000010539
Pobierz#rower
źródło: 1000010541
PobierzKrótkie, bo nie chciałem przesadzać przez ten 10 kg balast, no a i tak czułem w 4 tygodniu trochę kolano, trochę biodro. Dlatego jeśli chodzi o bieganie nie trzymam się skrupulatnie planu, tylko robię prosty na 5k m z garmina póki co.
To jest to
https://www.gctri.org/wp-content/uploads/2014/04/Super-Simple-Ironman-Training-Plan1.pdf