Koledzy i koleżanki, czy ktoś z was ma może działające linki do rozpisek treningowych dla początkujących typu Greyskull LP? Najlepiej z nagraniami wideo, które pokazują jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
@Maurelius: https://thefitness.wiki/ tu jest sporo planów dla kompletnie początkujących, początkujących i bardziej zaawansowanych. W zasadzie do tej pory wszystkie plany biorę stąd.
Wszędzie widzę tylko martwe linki (╯︵╰,)
#mikrokoksy
Poprawność ćwiczeń znajdziesz w ciągu 2s wrzucając nazwę w YT.