Aktywne Wpisy
Nacho_Libre +7
#sluchamzlastfm #sluchamzlastfm2 #muzyka #spotify #lastfm
Dzień dobry,
W ten niedzielny poranek zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm w kończącym się tygodniu.
Słucham
Dzień dobry,
W ten niedzielny poranek zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm w kończącym się tygodniu.
Słucham
death070 +96
#podrywajzwykopem
czt tekst w sklepie do kasjerki która się podoba ,,krysia jak tam twoja mysia'' jest ok?
czt tekst w sklepie do kasjerki która się podoba ,,krysia jak tam twoja mysia'' jest ok?
czwartek - push (1,5h)
wyciskanie sztangi w lekkim skosie, wyciskanie sztangi na ławce prostej wąsko, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie sztangielek z skosie ujemnym
i tu mam pytanie, czy dzień push nie jest przeładowany wyciskaniami?
przerzuciłem się z fbw 5x5 na push/pull wg Słodkiewicza i z braku poręczy zastąpiłem pompki na poręczach wyciskaniem w skosie ujemnym
piątek - nogi (1,5h)
przysiady, suwnica, uginanie nóg na maszynie, wspięcia na palce + kompleks sztangowy na koniec
#roknasilowni