[Elijahu]

@ZenujacaDoomerka jedz chleb z serem i popijaj piwem i się zastanawiaj

[model_wygenerowany_na_wykoppl]

@ZenujacaDoomerka: zamiast sie glodzic rusz dupe

[krytyk__wartosciujacy]

i mi się waga nie chce ruszyć.

@ZenujacaDoomerka: bo za mało się ruszasz. Jedziesz na deficycie kalorycznym i nic się nie zmienia na wadze? Coś kręcisz

[gaga-jaga]

@ZenujacaDoomerka
1. Jak liczysz kalorie? Na oko czy ważysz wszytsko łącznie z oliwą na patelni?
2. Jak dlugo to trwa?

[dr_papieros]

@ZenujacaDoomerka: Jedyne co tu widać to że masz potężny rozstrzał kaloryczny. Za mało danych żeby cokolwiek stwierdzić

[ZenujacaDoomerka]

@gaga-jaga: ważę wszystko na wadze kuchennej a zazwyczaj nie jem nic czego nie moge zważyć albo nie mam napisane na opakowaniu, tak z dwa tygodnie już

[ZenujacaDoomerka]

@model_wygenerowany_na_wykoppl: ruszam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[u.....4]

@ZenujacaDoomerka: musisz przez dłuższy okres czasu stosować deficyt kaloryczny

W końcu waga się ruszy

[Elijahu]

@ZenujacaDoomerka

@model_wygenerowany_na_wykoppl: ruszam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ludzie przeceniają swój ruch. Więcej kardio albo zwykłego spaceru codziennie, więcej kalorii, bo 900 to jest porządne śniadanie zaledwie, ale jak najbardziej wartościowe żeby były. Odpowiednio dużo białka, błonnika i witamin. I unikaj skoków cukru

[Soothsayer]

O co biega (╥﹏╥)

@ZenujacaDoomerka: jesz za dużo żeby chudnąć

[Dueil_angoisseus]

@ZenujacaDoomerka: Jak Ty wgl nigdzie nie wychodzisz.

[fff112]

@ZenujacaDoomerka: innego wytłumaczenia, że nie ma deficytu nie ma. Po prostu musisz albo mniej jeść i ruch ten sam, albo tyle samo jeść, a ruszać się więcej. Nie ma co się głodzić, lepiej się ruszać czyli bieg godzina codziennie po pracy i zacznie spadać. Dyscyplina musi być murowana, jak będziesz jeść więcej kalorii to nic to nie da - organizm nie zje tłuszczu z siebie.

[Rustyyyy]

@ZenujacaDoomerka: odpowiedź na pytanie, a raczej brakujące ogniwo znajduje się w ostatnim zdaniu twojego posta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[j.....m]

@ZenujacaDoomerka: jedz więcej to ruszy.
Co prawda w górę ale nie napisałaś, że jakiś konkretny kierunek Cię interesuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[toFeelOrNotToFeel]

@ZenujacaDoomerka: Do spalania tłuszczu potrzebna jest energia. O ile nie ważysz 50kg to 1700kcal może być twoim podstawowym zapotrzebowaniem kalorycznym. Znaczne zmniejszenie dostarczanych kalorii nie oznacza, że zawsze oznacza, że zacznie się chudnąć. Ogranizm ma swoje mechanizmy żeby zmniejszyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. zaczynasz dłużej spać, masz mniej energii, nie myślisz tak ostro jak kiedyś, generalnie zmiejsza się Twoja wydajność. Oczywiście to nie będzie trwało wiecznie i w końcu zaczniesz

[Jakly]

tak z dwa tygodnie już

@ZenujacaDoomerka: Za krótko.

[DEMONzSZAFY]

@ZenujacaDoomerka kolejna która łamie prawa fizyki

[Thorus88]

@ZenujacaDoomerka: samuf sobie makdonalda

[Kernwaffe]

@ZenujacaDoomerka: 1700 dla baby przy małej aktywności to wcale nie tak mało, bym się nie zdziwił gdyby to było więcej niż twoje zapotrzebowanie-deficyt XD No i pamiętaj aby kalorie z napojów wliczać o ile nie pijesz tylko wody